有效的补救措施可以缓解鼻窦炎带来的疼痛和不适。

　　1、水

　　多喝水并使用加湿器或汽化器。为什么这个很重要?液体和加湿帮助稀薄粘液，帮助鼻窦加速排泄。它们也润滑你的鼻窦，保持肌肤的水分。

　　2、鼻冲洗

　　鼻冲洗是非常有效的缓解鼻塞。轻轻地用生理盐水冲洗你的鼻腔。你可以使用特殊的挤压瓶，灯泡注射器。盐水混合物可以买现成的或您可以自己制作：

　　（1）溶解1茶匙海盐或酸洗盐(不使用食盐，通常含有添加剂)加入1品脱蒸馏，消毒过的水，或过滤水。

　　（2） 添加少许小苏打混合。

　　3、蒸汽

　　蒸汽有助于通过稀释粘液，缓解鼻塞。使用一碗热水和毛巾进行蒸汽处理。按个人喜好可在水里添加薄荷脑、樟脑或桉树油。把毛巾包在头上，脸朝碗里进行蒸汽。大多数人都这样做，直到蒸汽消散了。洗个热水澡，产生的蒸汽也是有用的，只是蒸汽不集中。

　　4、鸡汤

　　这不是一个无稽之谈。许多研究支持鸡汤能帮助缓解鼻塞。一个研究发现鸡汤可以减少鼻腔充血和感冒产生的炎症。

　　那么秘诀是什么呢?科学家还没有发现鸡汤中的活性成分，但他们推测，鸡汤有抗氧化和抗炎的成分能帮助缓解鼻塞。

　　5、冷热交替敷

　　美国头颈外科学会建议冷热交替敷。

　　（1）躺下,用热毛巾敷在你的鼻子，脸颊和额头上三分钟。

　　（2）把热毛巾换成冷毛巾敷30秒。

　　（3）持续两到三次的替换。

　　你可以每天两到六次重复这个过程。

　　去看医生

　　出现以下症状你必须去看医生：

　　（1）症状持续超过10天.

　　（2）发烧102℉或更高。

　　（3）症状恶化,包括你发烧,或你有增加绿色的鼻涕。

　　（4）视力产生变化。(实习编译：高哈拿 审校：黄志伟)