提前对饮食进行调整
如果越早行动起来,你怀孕的机率越高,而且还能提高孕育健康小baby的机率。
首先要保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上,再加上400千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能为受孕和优生创造必要条件。
其次要保证充足优质蛋白质的供给。应每天在饮食中摄取优质蛋白质40~60g,保证受精卵的正常发育。
第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
第四是充足的无机盐和微量元素。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。
具体的说,建议每天摄入畜肉150~200g、鸡蛋1~2个、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果类食物20~50g、牛奶500ml。
减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量
给你一些很实在的建议:减少人工甜味佐料,逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%),停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂,如果你吸烟,那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小baby产生害处。#p#副标题#e#
按摩也能助孕
为了生出个聪明健康的宝宝,在修炼孕力的过程中,每一步都要细心而周到。这个阶段要做的事情很多,但是也不要着急,一件一件地慢慢来。只有认真地做足功课,才能给未来宝宝一份健康满意的答卷。
芋头告诉小猫,你以前的努力都是为了将养自己的身体,打好未来怀孕的基础,就像农民伯伯种地一样,首先要耕地,用各种方法让土地松动容易耕耘,接下来是施肥,让土地更加肥沃,最后才能播种收割,因此,“施肥”这段时间的孕力是一个提升阶段,是最关键的阶段。
油压按摩
按摩用不着去外面昂贵的按摩保健室,只要老公爱你,在你的指导下他完全可以成为出色优秀的按摩师,油压按摩会让你放松,身体发热,提升元阳之气,不要以为只有男人才需要阳气。女人如果阴气过重,体质寒,很容易不能生出孩子。
首先要让他放松,按摩时手臂及手都要放松。此时切不可色心大起,以免耽误你的按摩疗程。按摩要缓慢,手势要与身体的形状相吻合。背部按摩要重按。重按时,不要绷紧臂的肌肉,而是让上半身的重量通过放松的臂到达按摩的部位。
肩部按摩,用两个大拇指在脊柱两旁的空隙处按摩。不要用力按揉腹部与乳房。腹部要轻按,他的手应该使用手指肚轻轻地、有节奏地捶打在你腹部后,然后用整个手掌按摩大的肌肉。手掌可以用来加大力量,手指节可以用小的区域按摩。如果觉得这样按摩有些干涩,按摩时可加几滴精炼油或者植物油(如豆油、杏仁或者葡萄子油)以增加一些香气,天竺葵油或玫瑰油则更受欢迎。
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(1630)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(7473)
如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
2024-03-31 浏览(8437)
如果孩子年龄过小,仍在母乳的时候,尽量不要吃动物内脏。
2024-03-29 浏览(4779)
A:另外母乳的话,母亲应该吃容易消化的食物,不要吃太凉或太辣的食物的。
朱伟主治医师广东省第二人民医院
A:痔疮如果已经无法塞回,那么要通过手术的方法进行治疗,防止长时间的脱出,导致缺血坏死发生感染。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:痔疮在手术以后还是要定期到手术的医院进行换药,目的就是观察手术创面引流是否通畅,观察肉芽组织是否新鲜。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:术后应该卧床休息,不能活动,定期复查髌骨x光片,术后三个月以后应该进行功能锻炼,直抬腿没有什么技巧。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院