绿茶
绿茶中含有丰富的抗氧化剂、茶多酚、维他命C等成份。因此常喝绿茶对人体的健康有很大的帮助。绿茶不仅可以起到清除体内自由基,排出毒素的作用,同时也可起到刺激中枢神经,有提神的作用,因此熬夜犯困的时候适当喝点绿茶对身体健康有好处。特别是对于那些熬夜加班对着电脑的人,喜欢抽烟的人,运动量过少的人、有三高问题的人更适合喝绿茶养生。
茉莉花茶
茉莉花茶可起到清肝明目的作用,熬夜伤肝,伤眼,那么一杯茉莉茶就可保护你的眼睛,减少因为熬夜而对肝脏造成的损伤,另外在熬夜的时候经常喝,也可起到提神解压的功效。
绿豆薏仁汤
经常熬夜,不如花上几分钟时间为自己熬上一碗绿豆薏仁汤吧。薏仁具有健脾胃的功效,特别是对于因为经常熬夜而引起的火气大,便秘等问题有着很好的保健功效,另外薏仁也是夏季消暑的好选择。
杜仲茶
经常熬夜之人,难免会有腰酸背痛之症,而杜仲具有强身健骨之效,所以久坐之人,适当喝点杜仲茶,对减少因为久坐引起的腰酸背痛等问题也具有很好的保健功效。
乌龙茶
经常熬夜之人,特别是对于那些从事体力劳动的人,难免会多吃了几口肉,使得胆固醇、血脂增高,这个时候适当的喝些乌龙茶可起到降血压,降低胆固醇浓度的作用,而且还能防止衰老呢!
花茶
如果你是一个长期熬夜,却又很少运动的人的话,那么我建议每天至少给自己泡上一杯花茶吧,让那清香的感觉,可以让你保持好心情。
蜂蜜
便秘也是很多经常熬夜加班的小白领最常见的健康困扰了,而蜂蜜就可起到促进肠道蠕动的作用。另外多喝蜂蜜茶还有助于保持好肤色,减少因为熬夜长期面对电脑而引起的问题肌。
枸杞茶
中医认为枸杞子具有清肝明目、益肾强腰之功效。事实上枸杞子最适合长期加班,特别是久坐电脑前的人食用了。其一方面可以缓解眼睛的酸痛感,疲劳感,同时还可以减少因为久坐而引起的颈椎问题,减少疲劳感。建议每天以20粒为宜,切记过量。
普洱茶
喝普洱茶讲究一个意境之美,熬夜之后,难免心神不快,此时给自己泡上一杯正宗的普洱就可消除疲劳,而且其还具有降压,减肥的功效呢?
决明子茶
决明子也是具有清热明止之功效,特别是对于便秘之人,喝点决明子茶更可很好的防治便秘问题。
当然了不可否认的是不管喝什么茶都不能完全消除熬夜对身体的损害,所以能不熬夜就尽量不要熬夜了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
白内障手术后注意用眼,减少近距离操作,避免过度用眼,避免眼的疲劳,不要用脏手揉眼睛,按时用眼药水,不要熬夜,避免眼外伤。
2021-12-22 浏览(6483)
改善肠胃功能,一定要有一个良好的生活习惯,还有一个良好的饮食习惯。平时要保持心情的愉快,适当的进行锻炼,不要熬夜。
2021-12-02 浏览(1462)
脸上长痘痘和粉刺的原因,第一个是遗传,第二个是饮食,第三个就是熬夜,另外,外用护肤品、化妆品也是引起长痘的一个原因。
2021-09-27 浏览(5789)
缺血性脑血管病常见病因,与血管壁病变、高脂血症、高血压、糖尿病等疾病,以及生活饮食习惯,如经常熬夜、饮酒吸烟等有关。
2021-09-16 浏览(9417)
A:我们推荐可以通过营养餐,生酮饮食,低热量饮食,有氧运动,抗阻力运动,还有一些比较安全的减肥药来控制体重,尤其是体脂,不推荐熬夜减肥。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:您老婆建议是不要再熬夜了,要早睡早起,要保证充足的睡眠,饮食方面不要吃辛辣刺激性食物。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:平时要保持良好的生活习惯,不要熬夜,保证充足的睡眠。不要喝大量的咖啡或者浓茶,饮食要均衡有营养。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:长期胃痛,要到医院进行检查,在医生治疗下进行药物治疗,同时搭配饮食的调理,要多吃一些软糯的流食和半流食,不要吃辛辣刺激的食物,要注意休息,不要熬夜。
夏文萍主治医师萍乡市中医院