营养成分及功效
苹果营养非常丰富,富含胶质和微量元素铬,这些营养物质能稳定血糖,还可降低胆固醇;多吃苹果还能改善呼吸系统和肺功能,使肺部免受污染和烟尘的影响;苹果中含多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可防止肺癌的发生,预防铅中毒;此外,苹果特有的香味还可解压,缓解不良情绪,具有提神醒脑的功效;苹果富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,使人体顺利排毒,美化肌肤;苹果中还含有大量镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
烹调要诀
削皮后的苹果极易氧化,可将苹果浸于凉开水里,这样做可防止氧化,使苹果清脆香甜。
营养食谱
【西式泡苹果】
材料:苹果1000克、白糖、盐各适量、准备一张新竹箅。
做法:
1、苹果洗净,码入搪瓷桶中。
2、锅置火上,加入适量清水、白糖、盐烧开,打去浮沫,晾凉后,放入桶内,压入竹箅以水没过苹果2厘米为宜。
3、盖上盖,入冷库保鲜室,以3℃左右保存,腌制15~20天即成。食用时,将其切片排入盘中。
功效:这种泡苹果酸甜可口,具有开胃、美容的功效。
【苹果炒牛肉 】
材料:牛肉250克、苹果2个、姜20克、葱1棵、植物油、盐、味精各适量。
做法:
1、牛肉洗净,沥干水分,切成片备用。
2、苹果洗净,去皮、核,切片,姜洗净,切丝,葱洗净,切成葱花备用。
3、锅置火上,放入植物油烧至六成热,放入牛肉片大火炒至八成熟,再加入苹果片、姜丝、葱花,炒至牛肉全熟后加入盐、味精再翻炒几下即可食用。
功效:此菜酸甜可口,可健脾。
99热心医生温馨提醒,有慢性胃炎、消化不良、气滞不通者,便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎,高血压、高血脂和肥胖的患者,可多吃苹果;肾炎和糖尿病患者不宜多吃苹果。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
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外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
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外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
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外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(6876)
A:吃苹果时要将苹果洗干净,最好削皮吃,防止农药残留,同时一次也不要吃得太多,以免引起消化不好,苹果含糖分比较高,血糖高的人不能吃苹果。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:糖尿病空腹吃苹果是可以的,但不能吃太多,苹果升糖明显,但空腹吃苹果不是引起糖尿病的主要原因。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:这个和吃苹果没有多大的关系,可以适当的吃苹果,不要说一下子吃很多就行。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,痛经是可以吃苹果的,但是不具有止痛效果,建议可以使用布洛芬缓释胶囊。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院