一、忌口
饮食习惯是引起水肿的一个最为主要的原因之一,所以要去水肿首先就要养成低盐、低糖、低油的饮食原则,只有注意到这一个原则健康饮食才能减少引起水肿的机率。
多吃有利于“排水”的食物
1、燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物,其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感,而且还具有消肿的功效。
2、苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言,苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用,从而起到平衡身体内酸碱度的作用,从而促进排尿,更有利于减轻体重。
3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,耏且对于消除水肿,预防便秘也都具有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉可以说是一种最为平民化的水果了,可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾,就可帮助排出体内多余的钠,从而起到改善水肿,防止便秘、水肿等问题。
5、薏米
薏米不仅是最常见的一种粗粮,而且其具有促进人体新陈代谢,利尿消肿的作用,而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
6、红豆
红豆中含有丰富的皂角甙,皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效,特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。
7、西瓜
西瓜也是一种具有消暑利尿功效的水果,特别是对于脸上浮肿,火气大之人,更具很好的养生保健功效。
8、冬瓜
冬瓜是去除水肿的代名词,这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素,因此也就具有促进大肠蠕动,促进排毒的功效,特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效。
此外像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利于促进血液循环,消除水肿,因此建议日常生活中可以适当多食用这些食物。
三、多喝水
民间有一种误区,认为浮肿就是因为多喝水引起的,事实上除了临睡前不要过量喝水之外,日常生活中适当的补充水份,对于促进排汗、排尿、排毒、促进人体新陈代谢,其实应该说也都是会有很大的好处的。
应该说正常情况下通过以上的方法进行调节的话,就可以起到很好的去肿功效了。但是如果浮肿的问题还是很严重,并且越来越严重的话,则建议要多注意是否是由于肾脏方面的病变,或者其它的问题引起的,要通过及时到正规的医院去检查,以排除病变,在进行科学的治疗,这样才能从根本上解决水肿的问题。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...冷毛巾冷敷减轻肿胀疼痛。其次可以配合口服活血化瘀、消肿止痛的药物。饮食方面也需要注意,不能吃辛辣油腻刺激性的食物,减少烟酒的刺激。
2020-12-02 浏览(2310)
...来排湿,比如茯苓、泽泻等,这些药物都具有很好的利水消肿的功效。另外,湿气重的人还可以吃一些健运脾胃的食物。必要时可以在专业的中医师指导下,选择一些健脾祛湿的中成药,比如健脾丸、归脾丸等等。
2020-07-20 浏览(4382)
外伤后乳房血肿患者,24小时之内可以吃一些含有丰富的蛋白质和含铁的食物,还需要多吃新鲜的水果和蔬菜。过了24小时之后,除了吃以上食物之外,还可以吃一些活血化瘀、消肿散结的食物。
2020-05-25 浏览(8780)
...保证充足的睡眠、避免熬夜;其次,可以给予具有消炎、消肿、利咽、解热作用的中成药制剂,局部作用咽喉部;最后,建议患者及时去医院检查,不能够擅自用药。
2020-03-31 浏览(8142)
A:甲状腺瘤治疗要看甲状腺瘤有没有功能,如果是没有功能的甲状腺瘤,首选手术切除治疗,如果有功能,首选碘放射治疗,也可以选择手术治疗。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:平时饮食要均衡,多吃营养丰富的食物,食物选择容易消化吸收的,避免吃辛辣刺激的食物,多休息,注意保暖,心情保持舒畅。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议治疗期间注意饮食,辛辣刺激性食物的食物尽量少吃,多吃新鲜的的水果蔬菜。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:平时要多卧床休息,减少活动,不要吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃高钙的食物,心情保持舒畅,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院