胃病应该是现代生活中，人们常患的疾病，其中之一便是胃下垂，胃下垂是由于膈肌的悬力不足，支撑内脏器官的韧带松弛了，或者是腹内压降低，腹肌松弛，从而导致了站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下，虽然胃下垂不是什么大病，但是疼起来还是很难受的，对于它我们要注意预防，那么生活中有哪些人群会容易得胃下垂呢。

　　哪些人易患胃下垂？

　　1.一种是慢性消耗性疾病的患者，就比如说慢性胃炎的患者以及长时间从事站立工作的，或者是卧床多运动少的人也是非常容易患上胃下垂疾病的，所以我们应该少站少卧多运动，这样是非常有效果的。

　　2.另外一种易患胃下垂的人群是体型瘦长的但是腹壁松驰的、体质衰弱的、腹肌薄弱的人，这些人由于自身身体的内脏的缺陷，即便他们站立少，卧床少，运动多，很注重保护胃部，依旧是很容易患上胃下垂。

　　3.还有一类人群就是产后的妇女和做过腹部手术的患者，因为一旦身体的腹压突然降低的话就会比较容易的引起胃下垂的，而做过腹部手术的患者，因为腹部有手术切口，也是容易造成胃下垂的病发。

　　总结来说生活中易患胃下垂的人群就是以上几类，大家要注意做好调理，不要小看了胃下垂的危害，多养胃，多做做运动，一旦有胃下垂症状就立即看医生。

　　那么，怎么预防胃下垂呢？

　　1.做俯卧撑：俯卧撑，一方面可以增强腹肌的收缩力，一方面可以改变胃的悬垂状态，有刺激胃蠕动，改善胃功能的作。

　　2.细嚼慢咽：细嚼慢咽，将食物磨碎的同时，还能在口腔中让食物和唾液中的消化酶充分拌匀，增加消化过程。这样做对减轻胃负担，预防胃下垂显然十分重要。

　　3.饮食注意：不宜一次性大量喝汤水以及吃体积大、难消化的食物。过多的汤水、难消化或体积大的食物能够使胃内容物体积和重量增加，使胃承受压迫而加重下垂的程度。忌暴饮暴食，减少腹腔的胀满不适感。

　　胃下垂患者应养成良好的饮食习惯，饮食要有规律，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。预防本病，还必须保持乐观情绪。