再过不见就是一年一度的端午节，端午小长假许多人选择外出旅游，但在以往一些外出旅游的人中，由于行前准备不充分或旅途中身体不适，往往感受不到旅游的乐趣，还白白浪费了一个假期，在此，专家为您提供了几个建议，愿您拥有一个健康愉快的旅途。

　　着装要舒服

　　外出旅游穿着上首先要“舒服”，鞋最好不要穿过硬皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程，衣服以宽松、休闲装为佳。

　　防晕车

　　晕车者要注意以下六点

　　1、不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人聊聊天，分散注意力。

　　2、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。

　　3、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

　　4、头部适当固定，避免过渡摆动。

　　5、乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。

　　6、尽量不要看窗外快速移动的景物，最好是闭目养神。

　　缓解晕车症状的另类妙方

　　1、鲜姜

　　行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

　　2、橘皮

　　乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

　　3、风油精

　　乘车途中，将风油精抹在太阳穴或风池穴处。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

　　4、食醋

　　乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

　　5、伤湿止痛膏

　　乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显着。

　　6、指掐内关穴

　　当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。