6月6日是第20个全国爱眼日，今年爱眼日的活动主题为“告别沙眼盲，关注眼健康”。据了解，经过几十年的努力，沙眼已不在是我国首位致盲性眼病，但现代生活方式却又带来许多新的眼睛问题。

　　我国已摆脱“十人九沙”

　　据中国经济网健康频道了解，沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病，容易在睑结膜表面形成粗糙不平的外观，形似沙粒。反复感染沙眼可以导致睑结膜瘢痕及倒睫，从而对角膜造成损害，直至视力损伤、完全失明。

　　国家卫计委网站显示，建国初期，沙眼曾是我国首位致盲性眼病，有“十人九沙”之说。但最新的沙眼流行病学调查结果显示，截至2014年底，我国活动性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分别为0.196%、0.002%，远低于世卫组织界定的沙眼流行区标准（5%，0.1%），证实我国已不再属于沙眼流行国家。

　　隐形眼镜佩戴者细菌感染几率增大

　　虽然沙眼的流行情况已经得到控制，但新的眼部疾病也随之而来，佩戴隐形眼镜引发眼部感染就是其中一个。

　　如今，隐形眼镜因方便、美观颇受年轻一族的喜爱，市面上各式各样的隐形眼镜琳琅满目，甚至还有能美化瞳孔的彩色镜片，许多美眉都喜欢佩戴这样的彩色隐形眼镜。但殊不知，经常佩戴隐形眼镜引发细菌感染的几率会大大增加。

　　根据美国一项研究发现，常戴隐形眼镜者眼球表面的甲基杆菌、乳酸菌、不动杆菌和绿脓杆菌比例是不戴隐形眼镜者的三倍。他们眼球的微生物状况更像眼睑，而不像不戴隐形眼镜者的眼球。

　　近视发生率渐趋低龄化

　　随着科技的发展，电子产品不断进入我们的生活，越来越多的孩子沉浸在电子世界，甚至1、2岁的孩子都是“电子保姆”看管，儿童近视发生有越来越低龄化的趋势。

　　眼科专家指出，近视的发生和发展与近距离用眼关系非常密切。看书、写作业、无节制地看电视或玩电子游戏等，使眼睛长时间处于紧张调节状态很容易导致近视。尤其是现在流行的ipad和手机，不但屏幕小、亮度大，其丰富的内容和信息也很容易促使孩子长时间、近距离地使用，长此以往，孩子发生近视的可能性就会大大增加。

　　护眼小贴士

　　眼睛是我们看世界的窗口，不管是成人、还是孩子，平时都应该注意眼部保健，工作一会要让眼部放松，有孩子的也应该让孩子尽量少接触电子产品，多带孩子去户外，避免近视或延缓近视发展，从生活细节入手，养成用眼的好习惯。

　　一、控制用眼时间。连续用眼最多不要超过一小时，要让眼部得到休息，可以做做眼保健操，或者去户外走动，呼吸新鲜空气，眺望远方。眼睛出现不适时切莫用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。

　　二、掌握用眼姿势。看书、写字、用电脑要保持正确的坐姿，不要趴在桌子上或扭着身体，或躺着看。

　　三、多进行户外运动。登高望远，是消除眼疲劳的好方法。可以选择看远处的树或放风筝，将视线引导到高远的地方，自然调节眼肌，帮助放松。

　　四、多吃健眼食物。保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处，抗氧化成分和维生素A、C、E、B和锌，均有助于缓解眼部疲劳。动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果都含有丰富的维生素。

　　吃什么保护眼睛

　　吃什么对眼睛好？对于不爱吃肉的人来说，有3种蔬菜是护眼的首选。

　　1、菠菜：根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。

　　2、蕃茄：蕃茄的营养非常丰富，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。

　　一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，但比其他蔬菜损失少。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。

　　3、红萝卜：红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。

　　吃什么水果对眼睛好

　　1、多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。

　　富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜

　　2、多吃含维生素B群的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

　　富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃

　　3、多吃含维生素C的水果：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。

　　富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

　　4、多吃些黄绿色的水果这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。