暑期来临,每个学生都在安排着自己的暑期生活,有的在收拾行囊准备外出旅行,而宅在家的同学有“充电”的,有打工的,有考证的,有休闲的。暑假生活丰富而充满乐趣,但您准备好度过一个健康的假期了吗?
合理安排时间
假期里,有人要补习功课,有人想看电视、上网打游戏,还有人想旅游、健身。所以,合理安排时间很重要。每天应有2~3小时的户外活动时间,这样才能使假期生活更有活力,更有激情。
注意水电安全
由于父母上班,很多同学的暑假是一个人在家度过的,这时你要注意用电,用气(煤气)安全,向家长学习正确的家用电器使用方法,不使用非安全插座;及时关闭煤气,预防火灾发生;如遇意外应快速拨打求救电话。
注意用眼卫生
暑假中难免要做作业、看电视、玩电脑,还有些同学喜欢躺在床上、沙发上看书,这时要注意用眼卫生,用眼一小时左右要休息10至15分钟,并向远方眺望。看书要保持正确的姿势,不要在光线暗淡的地方读书写字。最好坚持每天做眼保健操。
注意饮食卫生
7、8月份是各类肠道传染病的高发时期,注意饮食卫生,防止“病从口入”,不吃不洁食物,少吃路边小摊的东西。另外冷饮不能吃得太多,过多食用冷饮会伤及肠胃。在这里还得提醒同学们在假期里要自觉做好“四勤”——勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤洗澡,养成饭前便后要洗手的好习惯。
规律体育锻炼
暑期的天气非常炎热,同学们不宜在强光下进行体育锻炼,锻炼后不宜马上大量饮水和吃冷饮,不宜立即洗冷水澡。切忌不可到野外去洗澡、游泳。如果学习游泳,要选择卫生条件好,安全措施有保障的游泳场所。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(7725)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(9011)
得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(7026)
绝大多数的情况下宫颈囊肿不影响性生活,但也有个别的情况。
2023-05-09 浏览(1308)
A:绝经这个情况和性生活是没有冲突的。我们提倡鼓励绝经的女性总有性生活,因为和谐的性生活对女性的身体健康非常有益。性生活也是影响生活质量的重要因素。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:如果第一次性生活,或者新婚夫妻性生活时间有可能会很短,是由于性冲动导致的,随着性生活次数的增加,控制能力增强,性生活时间就会增加。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:正常性生活的时间,10~40分钟左右都是属于正常的。这个年龄段的夫妻,应该适度性生活促进性生活和谐。
田燕主治医师邹平市中医院
A:女性绝经之后,再同房的时候,可能会出现性生活干涩的症状,这是和雌激素降低有关,可以适当的用一些润滑剂。在同房的时候一定要注意做好性生活的前戏工作,避免过于粗暴,要注意好性生活前后的清洁卫生,合理的安排...
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院