老年人由于年纪大了所以机体也会出现衰老，而我们心灵的窗户——眼，眼的视力也会出现下降，所以就变成了老花眼，其实，日常生活中老年人就不如使用一些眼保健的方法，这样就可以预防眼花了，而且还可以使你的眼睛得到放松。

　　如何预防老花眼

　　1、经常转动眼睛

　　眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，这样就可以轻松地锻炼到你的眼肌了。

　　2、经常眨眼

　　利用一开一闭的眨眼方式就可以振奋和维护你的眼肌，同时你还可以用双手轻揉眼部，这就可以使你的眼肌得到很好的锻炼了，而且还可以保养。

　　3、从暗处到阳光下要闭目

　　不要使太阳光直接照射到你的眼睛，不然的话就会刺激你的眼睛，使你的眼睛受伤。看电视、电影的时间不可以时间过长，一定要先保护好你的视力。

　　4、喝加菊花的绿茶

　　绿茶和菊花都有利于你清肝明目，而且还可以治疗目赤。

　　5、按摩眼睛

　　两手食指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，慢慢的用力。用食指尖按太阳穴数次。每日早和晚一次，这样就可以预防老花眼了，还可防止白内障等慢性眼病的发生。

　　吃什么可以预防老花眼

　　1、枸杞蛋

　　用枸杞20克，与两只鸡蛋调匀蒸服。

　　2、胡萝卜粥

　　取胡萝卜适量，切碎，与250克大米共熬为粥。

　　3、桑椹糖

　　取500克桑椹捣泥煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板?或不锈钢板上，切成糖块，随时含服。

　　4、酱醋羊肝

　　将羊肝洗净切片，裹芡素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜。