参芪鸭条

　　材料：净鸭1只，党参、黄芪各20克，陈皮1克，猪瘦肉100克。

　　调料：酱油、料酒、清汤、盐、味精、食用油各适量，葱段20克，姜片10克。

　　做法：1、将党参、黄芪洗净切成片，陈皮洗净切丝，鸭肉用酱油抹匀，入油锅炸至金黄色，盛入砂锅中，猪肉切块，下沸水稍氽，捞出洗净，放入砂锅中。

　　2、加入其他材料和调料后煮沸，煮至鸭肉烂熟，用纱布滤净原汤备用。

　　3、将鸭子拆去大骨、斩成块，放入碗内摆好，注入原汤即可。

　　功效：黄芪和党参都有补气的功效，鸭肉营养丰富，本品可有效缓解四肢无力，经期疲劳的症状。

　　菠萝烤鸭

　　材料：挂炉鸭1只，菠萝1个。

　　调料：盐、酱油、醋、芥末、香油各适量。

　　做法：1、用芥末、酱油、醋、盐、香油兑成味汁。

　　2、把烤鸭剁成方块，放入盘内，菠萝切成块。

　　3、菠萝块围在鸭子周围，再将兑好的汁浇在鸭子上即成。

　　功效：菠萝含有丰富人体所需的维生素，鸭肉可以为人体提供丰富的营养，本品可改善经期食欲不振、经期疲劳等症状。

　　苋菜肉片汤

　　材料：苋菜200克，猪肉100克。

　　调料：味精、盐各适量，姜片5克。

　　做法：1、将苋菜去掉黄叶，用清水洗净，猪肉洗净切片。

　　2、锅中放适量清水，下入肉片，煮10分钟。

　　3、将苋菜、姜片、盐、味精下入锅中，拌匀煮沸即可。

　　功效：苋菜是贫血患者、倦怠气短者的理想食品，猪肉有很好的滋补作用，本品可降低子宫产生疾病的机率。

　　双瓜猪骨汤

　　材料：西瓜块、冬瓜块各150克，猪骨200克，茯苓20克，蜜枣5颗。

　　调料：盐适量。

　　做法：1、猪骨斩块入沸水中氽去血水。

　　2、将适量的清水放入瓦煲内，用大火煮沸后加入茯苓及西瓜块、冬瓜块、猪骨、蜜枣。

　　3、用大火煲沸后改用小火煲3个小时，加盐调味即可。

　　功效：猪骨有益力气，补虚弱，强筋骨的功效，冬瓜和西瓜可为机体补充丰富的维生素，本品可改善体虚，缓解经期疲劳。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）