常看喜剧可增强体质
真正的笑、由衷的笑,这种美好的心情常常比良药更能解除身心上的疲惫和痛苦。当你微笑时可以牵动面部表情肌使面部气血调和,当你开怀大笑时可以促使身体许多肌肉参与活动,进而促进血液循环消除机体不适。
其实在绽放笑容之前,你对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前,研究人员抽取了观众的血样,结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%,生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能,生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益,这种效果可以算得上是“得来全不费工夫”。
因此,体质差的人不妨常常看喜剧乐一乐吧。
缓解压力五件事
从心理学角度讲,培养“活在当下”的意识有助减压,提高效率,享受生活。想达到这个目标,只需常做5件事。
深呼吸:面对压力时,人的自然反应就是深呼吸。研究表明,有意识地深呼吸能起到解压效果。
写书法:写书法需要全神贯注,无形中摆脱各种烦恼和压力。同理,做园艺也能进入忘我境界。
洗盘子:刷盘洗碗很无聊,但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。
脚踏实地:笔直端坐,脚掌触地,感受脚踏实地的感觉。重复几次,就能身心结合,避免走神、分心。
散步:工作中,定时休息一会儿,慢慢爬楼梯,同时感受楼梯间舒适的温度,不仅能让血流更通畅,还能放松心灵。
甲流的潜伏期一般情况下是1到7天左右,具体情况与个人的体质有关。
2023-07-28 浏览(9060)
肺结节采取手术治疗的风险,是由患者的个人体质、结节的性质、肿瘤的部位、肿瘤的大小,以及是否还具有其他并发症等因素来决定。
2023-07-08 浏览(2637)
引起湿疹的原因有多种,比如遗传因素、过敏体质、饮食因素以及药物因素和环境因素等。
2023-03-17 浏览(8704)
发烧通常是指发热。流感发热一般5天到10天左右能好,具体时间和患者的体质以及病情的严重程度有一定关系。
2023-02-06 浏览(4254)
A:如果没有出现反复的遗精,一个月不超过4次,没有其他不舒服的感觉,这都是正常的,应该注意个人的喜剧卫生习惯,劳逸结合,平时多吃点羊肉,豆制品等。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:过敏性体质的人群,首先要加强自身的体质,平常多喝温开,水适当的增加体育锻炼减少刺激。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:实热体质可导致身体沉重、发热、出汗等症状,虚热体质可导致手足心发热、咽干口干、便秘等症状。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:体质虚弱要多吃一些含蛋白质较高的食物补充身体的营养,可以增加身体的体质。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院