不好的饮食习惯是造成抑郁症产生的原因之一,我们的神经系统是和我们所吃的食物息息相关的,在激烈的竞争和生活的压迫下,抑郁症的发病率是最高的,它是种情绪性障碍疾病,表现为长期心情低落,睡眠不足,身体衰弱等症状,不同的人患有不同程度的抑郁症,有的轻的重。
好多患抑郁症的患者都会通过药物来治疗,其实药物不是万能的,我们可以通过食物来抑制它的发生,因为食物中含有促进大脑兴奋的成分,相比之下,它比药物更安全,而且还能为身体增加营养。
多吃糖类,吃糖类对脑部似乎有安定的作用,多糖类能提高脑部色胺酸的量因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时,可吃较多的糖类如如果你感到疲倦而希望能振作精神时,可吃较多的蛋白质。
补充蛋白质,蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造,因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性,白鱼是好的来源。当饮食综合了此两种营养素,脑部便达到平衡。抑郁的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物,例如,火鸡肉及鲑鱼,以提升精神。
避免富含饱和脂肪的食物,猪肉或油炸食物,例如,汉堡、薯条。这些食物会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。脂肪抑制脑部合成神经冲动传导物质,并成血球凝集,导致血液,循环不良,尤其是脑部。
抑郁症并不可怕,只要通过好的饮食方法和合理的治疗,相信都会从病症的阴霾中走出来,身心都会变得健康。工作压力不要太大,要把压力视为动力,时刻放松一下自己,多找找生活的乐趣,你会发现这个世界是多么的美好。
新生儿呼吸暂停的治疗措施包括清理呼吸道、建立呼吸、恢复循环、配合药物治疗以及评估周围环境。
2024-05-01 浏览(5452)
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
2024-04-12 浏览(9076)
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(4582)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1325)
A:可以在医生指导下口服抗抑郁药物治疗饮食,饮食方面尽量以清淡为主,避免辛辣食物摄入。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:抑郁症需要遵医嘱服用抗抑郁药物进行治疗,在治疗期间需要养成良好的饮食习惯,适当的进行体育锻炼,可以减轻身心负担。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:患者可以遵医嘱服用一些抗抑郁药物来进行治疗,在治疗过程当中饮食也要有所改善,尽量吃清淡易消化食物为主。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:病人还可以通过心理疏导方式进行治疗,同时家属还要多关心病人,饮食上可以吃富含维生素丰富的食物。
吴海武主任医师赣州市人民医院