用嗓过度有什么危害？

　　人在发声时，声带不停撞击，很容易造成磨损，如果经常说话，又不采用科学的发声方式，就可能导致慢性喉炎，甚至形成声带小结、声带息肉。一般来讲，声带息肉只能通过手术方法切除，声带小结在1~3个月时通过休息和嗓音训练还可以恢复，但如果恢复得不好，还是需要手术切除。不过，外科手术也存在治标不治本的问题，手术部位原有的黄金振动层被切除后，新长出的瘢痕振动效果差，更易磨损，患者的嗓音会越来越低哑，还容易引起声带小结复发。用嗓过度后，一旦出现声嘶的情况，时间达到两个星期的，一定要去医院做喉镜检查，如果发现有嗓音疾病，要做适当的嗓音训练来康复。有饮酒、吸烟习惯的中年人要警惕患上喉癌的风险。

　　如何缓解用嗓过度？

　　1.尽量避免过度用嗓

　　教师等经常用嗓的人员，用嗓过度会伤害咽喉健康，破坏咽喉的温湿度。所以这部分人群可以用一些滋阴清热的药物维持。老师可以在假期没有工作的情况下，尽量保持声带的充分休息，使咽部粘膜得到恢复。如果出现嗓子嘶哑、干痒，时间不太长的情况下，可以使用慢严舒柠含片。出现咽部症状时间较长的人，最好到医院选择中药雾化吸入、穴位贴敷等方法进行治疗。

　　2.少吃害人食物

　　如果在咽部已经出现不适的情况下，还选择食用辛辣、刺激的食物，无疑是让咽喉健康雪上加霜，容易使本身有炎症的咽部粘膜进一步干燥、损伤，使其分泌功能下降。咽部粘膜的防御机制下降，容易使病情加重。王主任建议，已经出现咽喉不适的病人，应该选择一些中药代茶饮，比如麦冬，它有清肺生津、清热解毒的作用。玄参，性苦寒，有滋阴降火的作用。此外还可以选择慢严舒柠复方青橄榄含片，以缓解咽部干痒、疼痛、不适的症状。

　　3.远离空调环境

　　天气炎热，空调成为夏季必备品，但经常吹空调不仅会导致皮肤、口鼻干燥，而且对咽喉的健康会产生极大的威胁。空调房会带走咽喉水分，呼吸道粘膜需要在一定的湿度、温度环境中才能保持健康状态。新鲜的环境对呼吸道粘膜有好处，但空气干燥的空调房则容易把咽部水分带走。