女性经期中药丰胸食补

　　有研究证明经期前后是丰胸食补的最好时间段，因为这一时期刺激乳房发育的卵巢动情素会大量分泌，十分有益于乳房脂肪的堆积。那如何利用经期丰胸呢?小编推荐中药丰胸。

　　经期丰胸食补：山药

　　丰胸功效：补脾胃，益肺肾，因含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸。

　　推荐药膳：山药蛤仔排骨汤

　　【材料】排骨、蛤仔、山药、枸杞子、姜丝

　　【作法】将排骨洗净后用开水氽烫过，加入水、山药以及枸杞子煮滚烫后慢火熬炖约20分钟，再加入蛤仔、姜丝以及其他调味料。

　　【最佳食用时间】经期前七天

　　【小编提醒】山药质地细腻，味道香甜，但山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒。食用油涂于手上可有缓解。

　　经期丰胸食补：枸杞

　　丰胸功效：女性乳房归属肝肾经，肝肾阴虚会造成乳房的发育不良。女性常食枸杞子的药膳，可以养肝补肾，促进人体的血液循环，帮助内分泌恢复正常水平，加速供给营养成分给乳腺组织，从而使乳房能够自然健康的发育。而且枸杞子当中含有丰富的胡萝卜素，B族维生素、维C以及多种的氨基酸、矿物质等营养成份，是治疗女性乳房发育不良的必不可少的中药材。

　　推荐药膳：枸杞黄精茶

　　【材料】通草1.5钱、淫羊藿3钱、枸杞5钱、天冬3钱、黄精1两、冰糖适量

　　【作法】将全部药材加3000cc的水,大火煮沸,转小火炖煮1小时,加入冰糖,调味後即可饮用。

　　【最佳食用时间】经期后的第一个和第二个星期

　　【小编提醒】枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好暂时别吃。

　　【小编提醒】热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服。

　　经期丰胸食补：当归

　　丰胸功效：补血调经，活血止痛。当归既能补血，又能活血，故有和血的功效，胸部的发育与气血是否充盈相关，故能丰胸。当归搭配药膳料理，能帮助乳房发育，适用于气血弱虚所致乳房干瘪。

　　推荐药膳：黄芪当归虾仁汤

　　【材料】黄芪30克、虾仁100克、当归15克、枸杞子15克

　　【作法】将当归、黄芪、枸杞洗净放入锅中，加清水适量，上文火煮至10分钟，再加入虾仁同煮至15分至20分钟即可。

　　【最佳食用时间】经期后的第一个和第二个星期

　　【小编提醒】热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服。

　　经期丰胸食补：红枣

　　丰胸功效：红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。

　　推荐药膳：黄芪红枣茶

　　【材料】黄芪皮15克，红枣5枚

　　【作法】将上述药物一并放入沙锅中，加入适量的清水，用武火烧开后改用文火煎煮约15分钟即成。可代茶饮用。

　　【丰胸功效】这道药茶中的黄芪能行气活血，红枣能补血，二者搭配不仅能使女性的胸部尺寸不断升级，还能温暖子宫，提高女性的受孕几率。

　　【最佳食用时间】经期

　　【小编提醒】常在月经期间出现眼肿或脚肿现象的女性以及体质燥热的女性不适宜在经期服食红枣。

　　经期丰胸食补：紫河车

　　丰胸功效：紫河车是健康妇女生产后所排出的胎盘，气温性平，古方的补肾药中常用紫河车。在临床上它的补肾价值极高，现代药理研究证明，它有促进性腺激素、增强抵抗力的作用，对性具有兴奋作用，并可促进乳房发育。

　　推荐药膳：丰胸凤爪汤

　　【材料】紫河车粉(每日0.5公克，中药房有售)、凤爪(鸡爪，5只)、花生米(3两)、香菇(5朵)、姜(数片)

　　女性生理周期减重的注意事项

　　女性在月经期，应注意的减肥重点

　　时间：月经期

　　重点：保持心情愉快：促进经期舒服、顺畅，才不易吃过多。

　　不暴食：一般都以为月经期多吃一些不会胖，其实是会的。

　　避免生冷的食物，冰品或饮品：促进气血畅旺，避免肥胖，减少水肿。

　　女性在滤泡期，应注意的减肥重点

　　时间： 月经后至排卵前

　　重点：运动：因新陈代谢比较快，每周至少运动 3次，每次至少30分钟。

　　多吃蛋白质：运动消耗热量，蛋白质修护身体、长肌肉，让身体紧实。

　　做体重控制：体重必要回复到月经水肿前，至少做到不增胖。

　　女性在黄体期，应注意的减肥重点

　　时间： 排卵后至月经前

　　重点：少咸：减少水肿。

　　饮食控制：可能会出现行经前情绪不佳等经前症候群而过食，要注意。

　　运动：心情不好时不要大吃大喝，试着去运动流流汗，虽然体重下降不明显，有时效果会在月经期后显现。

　　结语：很多中药都具有丰胸的效果，但是是药三分毒，我们在服用这些中药之前，先要咨询下专业人士看看，能不能服用。女性经期前后也是非常好的丰胸阶段，希望大家可以抓住这个机会哦。