落枕,相信很多人都发生过,落枕后脖子疼痛、不敢扭转,这种感觉真是不好受,而且一落枕就是好几天,那么,有什么方法可以快速的治疗落枕呢?
在治疗落枕前,我们先了解一些导致落枕的原因,知道了落枕的原因,治疗好落枕后我们才能更好的进行预防落枕。落枕原因主要有二个,下面来看看介绍。
落枕原因
1、枕头太高。有些人喜欢睡高枕头,觉得这样枕着比较舒服,但是,过高的枕头会让颈部的肌肉痉挛疲劳,当我们深睡时,翻身的时候,身子动了但是我们的颈项并没有转动,这样我们的颈项就容易因位置不正确而导致落枕。
2、受凉。受凉是导致落枕的一大原因,现在人们生活水平提高了,天气一热就开空调,整天呆在空调房里,不注意保护颈部保暖,再加上睡觉的时候也开空调或者开风扇,颈部受凉后,颈部的经络气血运行不畅,很容易就导致脖子疼痛、落枕。
落枕一般都会持续2、3天,可以自行恢复,但是为了减轻痛苦,我们可以用一些治疗落枕的方法。
1、吹风机
受凉导致的落枕可以用吹风机来缓解,这也是治落枕最简单的方法。具体方法是,在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然后用吹风机对着肩颈处吹,吹到感觉肩颈部位发热即可,它可以改善肩颈部的血液循环,缓解疼痛。
2、按摩
按摩也是治疗落枕常见的方法,可以让家人按摩,也可以让专业医师来按摩,具体方法是,按摩者站在落枕者的身后,用手指按压颈部找出疼痛点,然后从疼痛点侧颈的上方开始按摩,一直按摩到肩背部,最疼痛的地方要重点按摩,以落枕者有明显的酸胀感为宜,反复按摩2、3次,当然也可以现在肩颈处涂抹些红花油或者其它舒筋油再按摩。
3、冰敷
如果是单纯性急性损伤型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法,取一冰块,用毛巾包起来,然后放在疼痛的低分,敷15分钟。
4、热敷
经常落枕的人就需要热敷了,这些人一般患有颈椎病,可以用毛巾来热敷,热敷的偏方也有很多。
陈醋热敷;取几块干净的棉条布,倒入老陈醋浸泡后,放在落枕疼痛处,然后再敷上热水袋,热水袋的温度大约为50℃~60℃,这样既能保证热度又不会烫伤皮肤,敷上半小时后取下,可以缓慢活动下颈部。
葛根粉热敷:取干草20克,白芍50克,葛根100克,用干净的布袋包好后放锅里煎煮半小时,取出,等温度适宜后敷在脖子疼痛处。
5、艾灸
首先要找到最疼痛的地方,然后将艾条点端对准这个部位,艾条点端距离我们皮肤约一寸,艾条与我们的皮肤成45°角,像那笔那样握着,皮肤感觉到温热而不烫伤为度,艾灸半小时,艾灸后要在艾灸室内避风休息半小时。
6、拔罐
落枕也可以去试试拔罐,取落枕处最疼痛的部位,用适当的罐具吸拔15分钟,可以很好的缓解落枕引起的疼痛。
上面为大家介绍了治疗落枕的方法,大家睡觉的时候要注意枕头的高度,不要枕太高的枕头,如果经常落枕的话要去看看是否有颈椎病。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孩子功能性便秘可以通过调整饮食、按摩、药物进行治疗。
2022-11-08 浏览(1361)
中医治疗失眠症的方法,比如中药调理、针灸、食疗、按摩等。首先是中药治疗,一定要辨证施治,如果患者是以痰热性为主。
2022-04-04 浏览(2363)
颈椎间盘突出可以通过按摩、理疗、针灸、牵引的方法进行缓解,还可以通过药物或者手术的方法进行治疗。
2022-02-21 浏览(7269)
轻度腰椎管狭窄可以通过热敷、按摩、理疗、牵引的方法进行缓解,同时还可以口服一些活血化瘀、消炎止痛和营养神经的药物进行治疗
2022-02-17 浏览(2761)
A:治疗乳腺囊肿可以通过按摩来治疗,但是治疗效果因人而异,治疗手法主要有推抚法,揉压法,揉、捏、拿法,手法需要轻柔。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:建议正规医院检查治疗,明确病因后治疗,按摩可能短暂缓解一部分疼痛,但是不能治疗疾病。
张玉彩主治医师聊城市人民医院
A:另外患者需要注意,在面部按摩的时候一定要注意用力轻缓,不可用力过猛,尽量使力度保持均匀适度,能够起到良好的治疗效果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:在治疗上则首先需要进行对症营养神经治疗,可以口服长春胺胶囊以及甲钴胺片,治疗效果良好,同时调整好睡眠以及休息平缓心态,进行耳轮以及耳评出的按摩效果良好。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院