老话常说：“子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。”可见对于女性而言温暖子宫是一件多么重要的事，可是生活偏偏有许多女性不知道要如何温暖自己的子宫，以至于使自己的身体越来越虚弱，甚至百病生。

　　中医认为，子宫是人体最怕冷的一个器官，如果女性的子宫受寒的话，就会引起“宫寒”，而宫寒会直接引起女性的一系列妇科疾病，特别是对于一些平时就有手脚冰凉的女性，更有可能是由于宫寒引起的。所以平时学会复各种方法温暖子宫，对于当代女性而言非常之重要。

　　多吃暖身、温热性的食物

　　对于宫寒体质者而言，日常一定要多吃些高能量的食物，如花生、红枣、核桃之类的食物。对于阴虚体质者而言，适当食用不用担心是否上火等问题。

　　避免流产

　　流产、多产是引起现代女性宫寒的最为主要的原因之一。在《红楼梦》中就有关于凤小姐，因为流产而没有及时调理，使身体亏虚的描述。中医认为女性在妊娠中需要消耗大量的能量，而流产就相当于扔掉这些能量，有损阳气，加上如果流产后不注意保养的话，非常容易加重宫寒的问题，因此建议所有的女性朋友日常一定要注意做好避孕措施。

　　注意补肾

　　中医认为肾虚也会加重女性宫寒的，因此女性日常一定要注意滋阴补肾，注意预防肾虚。如果条件允许的话，可适当吃些具有滋补作用的食材，比如鲍鱼就是一个非常不错的选择。

　　避免快速减肥

　　在这一个以瘦为美的时代，不知道有多少女人正在历经各种辛苦，希望可以找到一种可以快速减肥的方法。可是大多数快速减肥的方法，特别是药物减肥的方法都会排出体内大量的脂肪、水份、能量的，这样就很有可能使寒邪恶趁机入体，从而引起宫寒，因此提醒广大的女性朋友们一句，减肥也要注意适可而止。

　　少吃冷食、寒凉的食物

　　中医认为女性属阴，如果在食用过多的凉性的、寒凉的食物，或者刚从冰霜里拿出来的食物，更有可能直接引起寒邪入体。如冰镇西瓜、生梨等都属于凉性的水果，宫寒的女性要尽量少吃，特别是经期的女性更不要食用。

　　注意保暖

　　女性在日常生活中还要注意保暖，特别是注意腰部的保暖。夏季如果长期处于空调房中的话，最好可以想办法护住腰部。

　　适当吃些保养品

　　如当归、阿胶、生姜、红糖等对呵护女性子宫健康都会有一定的好处的。特别是当归更具有“血中圣药”的美称，女性如果有月经不调、痛经的话，更建议在经期结束后适当的食用。

　　最后提醒所有的女性朋友们一句，子宫对于女性而言非常之重要，因此日常一定要注意保养子宫，特别是在经期、产后等特殊时间，日常要注意做好保健工作，如果可以的话，还要定期到医院进行必要的子宫检查（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）