夏日来临,最怕的是什么?最怕的是皮肤被晒黑了。那要如何才能更好保护好肌肤,避免被晒黑呢?下面向大家介绍夏日防晒饮食攻略。怕晒的MM不妨多吃它们,避免变“黑炭”。
防晒食物一:绿茶
绿茶中含有的茶多酚,具有抗氧化的作用,绿茶中所含有的物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一,是很好的防晒食物之一。
防晒食物二:番茄
番茄是很好的防晒食物,因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。根据相关资料显示,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。
防晒食物三:胡萝卜
胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β,它能够阻挡阳光中的紫外线,是一种不错的防晒食物。
防晒食物四:豆制品
大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素,它具有抗氧化的作用,能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤,例如豆腐、豆浆都是不错的防晒食物。
防晒食物五:坚果
坚果中的植物油大多富含维生素E,能够帮助消除自由基和抗氧化,在夏日,多吃坚果类食物,能够起到防晒的作用。
防晒食物六:热可可
热可可中含有较多的抗氧化物,例如可可多酚、类黄酮等,适量摄入这些物质,对皮肤非常有效。
防晒食物七:富含维生C的水果
维生素C被称为“美肤圣品”,抗氧化是其一大功效,例如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等都是富含维生素C的水果,多吃此类水果,都能够让你拥有健康白皙,不易被晒伤的皮肤。
注意防晒,除了多吃防晒食物之外,还需注意要少吃感光食物,例如香菜,小白菜,芥菜,白萝卜、莴苣,油菜,菠菜等。这些食物刚有感光性物质,吃完后晒太阳,容易出现黑斑等。
...如猕猴桃等,禁忌辛辣刺激性的食物。在外出时,要做好防晒措施。
2020-11-18 浏览(2550)
激光治疗雀斑效果非常好,能彻底治愈。可以选择CO2激光、Q开关激光、光子嫩肤治疗等。在激光治疗的同时,要特别注意防晒,配合外敷面部保湿剂等,可以促进激光后皮肤的修复。忌熬夜,饮食忌辛辣刺激性的食物。
2019-09-24 浏览(1657)
雀斑不会自己消失,但可因自身身体状态、生活饮食习惯的改变,而出现斑点变深变浅。出现雀斑后,可以选择药物治疗,也可以选择激光治疗。患者应多食用一些富含维生素C以及维生素E的食物,注意防晒。
2019-09-23 浏览(2744)
A:建议注意饮食,清淡易消化饮食,不吃辛辣刺激性食物。激光期间注意防晒,出门涂防晒,穿防晒衣。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:建议患者在外出时注意防晒,适当的涂防晒霜,少吃饮食中黑色素含量高的食物。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:祛痘印的日常方法是在出门的时候记得涂抹防晒霜,做好防晒措施,饮食上也要多吃一些维生素含量比较高的食物。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:建议患者平时要饮食清淡多吃富含维生素C的食物如:西红柿、桔子、猕猴桃等。出门要做好防晒措施,如:抹防晒霜,打遮阳伞等。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院