夜深人静了,当人们都在熟睡时,你却睁着眼睛睡不着,你,失眠了。
失眠现状很常见,已经成为了一个人们需要共同面对的问题,不仅老人、青年人会失眠,甚至连儿童、少年也会失眠,失眠人群越来越年轻化了。
造成失眠的很大一部分原因是由于人们精神压力造成的。青年人工作压力大,经常处于一种焦虑、精神紧张、烦闷的状态下,长期如此就容易失眠,学生人群学习压力也变大,紧张的学习也会引起失眠。而女性朋友失眠有一部分是因为激素水平下降导致的,女性年纪变大后,体内的雌激素会变少,卵巢功能也会随之下降,会出现一系列胸闷、抑郁、心悸等现象,也会出现失眠现象。
另外,不少专家提出,药物也是导致人们失眠的一大原因。一些高血压患者需要长期服用药物,特别是老年人,这些药物中,有些会对我们的睡眠产生影响,一些利尿药物会导致人们起夜的次数变多,起夜的次数多了同样也会影响我们的睡眠。
下面我们总结一下睡眠的原因
1、生理变化导致失眠,比如女性雌激素下降。
2、身体疾病导致身体疼痛、不适,也会影响我们的睡眠,减少睡眠时间。
3、有些人对环境变化比较敏感,换一个环境就会睡不着,天气闷热也会让人变得难以入睡。
4、药物因素。有些药物服用后会导致睡眠,这是这些药物的副作用。
5、心理因素。这是失眠的主要因素,学习紧张、工作压力大、焦虑、烦躁都会导致失眠。
6、患有某些疾病,比如抑郁症、神经衰弱等。
7、食物因素。像咖啡、酒、茶、高糖分的果汁等这类食物,会让我们的神经中枢变兴奋,让人们难以入眠。
8、对失眠的恐惧。这个因素可能很多人都不会想到,有过几次失眠经历的人,对失眠往往存在着一种恐惧的心理,害怕再次失眠,而这样的心理会起到副作用,让你不断的提醒自己失眠的可怕,反而容易导致失眠。
9、时差。到外地出差、游玩,产生的时差会让你变得晚上睡不着,白天打瞌睡,这是正常现象,生物钟可以自己调理的。
失眠很痛苦,经常出现失眠的人,要试着找出导致自己失眠的原因,然后再对症下药治疗失眠,可以做适量的运动,但是不要在睡前做,给自己定一个睡眠周期,坚持下来,也许会有不错的效果。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
自身免疫性湿疹通常是由于患者患有接触性皮炎或者是淤积性皮炎等疾病,由于治疗不当或者是化学刺激以及细菌感染等原因所导致的。
2023-03-12 浏览(4562)
扁桃体炎通常可以遵医嘱使用药物,根据引起病情的原因进行治疗好的快。
2023-01-27 浏览(8577)
孩子发烧43度的时候,建议及早地送往正规的医疗机构,明确发烧的原因以后,再及时地配合专业的医生进行治疗,以免延误孩子的病情
2022-12-26 浏览(1895)
孩子说话不清楚想要治疗,首先要明确孩子说话不清楚的原因,是否因为舌系带过短的原因所引起的。
2022-12-20 浏览(3451)
A:目前治疗方面主要是及时到医院就诊确诊具体的原因,然后针对性的治疗,不同原因造成的治疗方法不同。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:能够引起头发的原因有很多,比如:真菌感染,激素分泌水平异常,遗传等等。治疗头发可以外用米诺地尔酊涂抹。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:侏儒症的原因有很多,要早发现早治疗,可以通过应用生长激素治疗。查找到原因还要对因治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:头晕如果已经影响正常生活时,需要及时去医院确诊,找到头晕头痛的原因,对症治疗。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院