泰州市中医院中医科
从中医体质养生的角度而言,平和体质是最让人羡慕,也是最健康的一种体质。可惜拥有这种优秀体质的人,在人群中所占比例非常小,只有不到30%。
什么是平和体质
平和体质又叫做“平和质”,是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例,约为32.75%,也就是三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。
总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征:体形匀称健壮。
常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
心理特征:性格随和开朗。
发病倾向:平素患病较少。
对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
先天禀赋造就平和体质
平和体质很大程度上是父母给的,来自先天禀赋,这一点很重要。生在长寿家族很幸运,但是可遇不可求。自幼的家庭养育对于维护或促生平和体质也有重要作用。
父母如果不是平和体质,除了自己要善于养生,还要特别注意教养孩子,比如训练孩子吃有吃相,坐有坐相,玩完东西一定要放回原处等,这实际上就是教导孩子干什么事都要适可而止,不能过分,锻炼孩子的自我约束能力。孩子长大以后,自然而然,从骨子里就会记得,吃东西不能过分,对东西不能贪婪,不要熬夜,不可以恣情纵欲。只要有了好习惯,不论什么体质的养生都不难做到了。
要注意孩子“心神”的养育,使孩子有个性但是不偏激,心态平和。“神”在很大程度上是秉性问题,“江山易改,秉性难移”,小时候养成了躁动的习惯,到老年时再去养神、静神,就很难做到。如果从小家长就很注意培养孩子良好的生活习惯和性格心态,比如做事有头有尾,有较好的自我约束力,为人平和善良……这些是秉性,是养生基础,要从小培养引导才行,哪怕是有一点这些意思,也是养生的可塑之才。形成秉性,养成习惯,熟就能生巧,习惯就成自然。
生活、心态都简单的人,容易促生平和体质。有一个比较贫困的农村,但是那里的人们都比较长寿,“你问我们是因为什么长寿,我们是因为贫困而长寿,很简单,日出而作,日落而息,山清水秀,无欲无求,五谷杂粮始终新鲜。”这里的老人安详得不得了,没事就晒晒太阳,搓搓玉米。所以如果要想长寿,就要回归简单。当然回归简单是一种境界,不是那么容易就能做到,但是大家要明白这个道理,明白了道理,就会扼制一些不好的想法和心态。
平和体质如何养生
如果你是平和体质的话,最关键的就是要保持,按照自然、简单、规律的方法去生活,不要没事找事、画蛇添足,不然过犹不及。
也就是说,如果是平和体质,只需要合理膳食、睡眠充足、适量运动、戒烟限酒并且保持心态平衡即可。
很多朋友都被“湿热”所困扰,众所周知,饮食可以改善身体的不适,那么湿热重能吃石斛吗?下面不如就跟着小编一起来了解下吧。
肾气虚对于男性朋友来说是很值得关注的,相信很多朋友都想问,男性肾气虚吃什么药好呢?今天不如跟着小编来看看男性肾气虚适合吃什么药来治疗。
本神穴位的准确位置图是怎样的?本神穴位的准确位置在哪?看看下面的本神穴位的准确位置图。
穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。小编在这给您介绍三个穴位:大椎穴、合谷穴、足三里来达到冬季保暖的养生之道。
胃热脾气虚是怎么一回事呢?相信很多朋友并不了解,今天小编就来给大家整理有关胃热脾气虚的一些相关资料,下面赶紧来看看胃热脾气虚的症状及调理方法吧。