虽说这几天由于“哈洛拉”的影响，整体气温并不是太高，但是并不意味着2015年夏季已经过去，所以夏季做好预防中暑工作非常重要。那么夏季要如何做好预防中暑工作呢？下面分享几大夏季预防中暑的常识，希望对大家都能有所帮助。

　　时不时的喝水

　　夏季流汗较多，因此千万不要等到已经感觉口渴了才去喝水。如果已经感觉口渴了，往往是身体已经出现严重缺水的状态了。同时喝水的时候建议不要采用“牛饮”的方式，而是要小口小口的慢慢喝，要尽量喝煮开过的水，新鲜的温水。

　　做好防护工作

　　一定要注意做好防晒工作，户外活动一定要注意做好防晒，除了要带上遮阳帽、太阳镜等防晒工具之外，建议尽量不要在早上10点到下午4点这段时间外出。平常尽量选择棉、丝、麻类的织物 ，因为这些衣物更有助于散热。

　　充足的睡眠

　　由于昼长夜的关系，加上现代人的夜生活过于丰富，因此特别容易出现睡眠不足等现象，而睡眠不足，过于疲劳又会加重中暑的症状，因此建议无论如何都要记住保证充足的睡眠，要确保大脑能够得到及时有效的休息时间。

　　少吃冷饮

　　夏季很多人都喜欢大量食用冷饮，事实上在高温之后突然食用大量的冷饮，会使得局部的温度突然变低，而这就会影响到机体的各个系统的正常运行，因此就更加容易出现中暑的现象。

　　适当多吃些具有防暑解暑的时令果蔬

　　夏季可适的多吃些清热解毒的时令果蔬。如西瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜、绿豆等都是不错的选择。此外建议多食用一些钾含量较为丰富的食物，如香蕉、豆类食物、芹菜、山药等等。

　　常备降温药品

　　像仁丹、十滴水、正汽水等都属于防暑降温产品，建议日常家中要常备。

　　学会解压

　　由于气候的关系，人很容易出现心绪不灵等情况，因此一定要学会适时解压。可适当的多参加一些兴趣爱好，多投入到简单，且能让身心愉悦的活动中去，同时要学会适量，以不超过身体的上限为宜。

　　体检

　　夏季也是各种疾病的高发季，比如各心血管系统疾病等等，此外夏季也较容易发生口腔溃疡、扁桃体发炎、上火等问题，因此平时一定要特别注意防患。特别是对从事高温工作者一 定要注意防护意识。

　　温馨提醒：很多人认为在空调房下就不用担心中暑的问题了，事实上长期生活在空调房下虽然可以一定程度上让人感觉“凉爽了”但是并不能真正从根本上预防中暑的，事实上由于在空调房中消耗的水份较大，如果不注意补充水份，反而更容易出现中暑的现象。另外，近年来由于不当的使用空调等原因，高发的“空调病”不得不引起全社会的关注。因此在这里提醒广大的朋友们日常在使用空调时也要注意科学的使用方法。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）