在夏天如果不太注意身体健康就很容易出现热伤风这类小的病发症，而热伤风则会伴随鼻塞、流清涕、打喷嚏，轻度咳嗽、发热，咽痛，扁桃腺肿痛等等，这些热伤风病发症会影响人们的日常生活状态。那么如何预防热伤风呢？今天我们就为大家收集一些有关如何预防热伤风的方法。

　　预防热伤风

　　一、调养精神，保持神清气和、心情舒畅，切忌发怒、烦躁。

　　二、加强身体锻炼，可根据不同的年龄和体质进行各种体育活动，如做操、打太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动的习惯。

　　三、起居有度，保证睡眠时间，尽量早起，保养阳气。

　　四、合理饮食，宜清淡、少油腻、温食为主，忌辛辣燥热之物，不暴饮暴食，不食高脂以及不洁食物，适度食用冷饮。

　　五、避免受凉，尽量避免室内外气温悬殊，骤冷骤热易导致汗孔闭塞诱发发热。驾车族尽可能保持汽车车厢内外温差在10℃以内为宜。

　　六、夏季由于温度较高，所以尽量使用温水来沐浴，沐浴时可以自己干膜肩膀和膝关节等部位，从而起到帮助血液通畅的效果。

　　七、夏季小儿热伤风，发热温度高，不易散热，治疗期间应注意及时补充水分和盐分，尽量避免服用减少黏膜分泌的药物和解热镇痛药。平时注意避免足部受凉，避免用凉水给孩子洗澡或擦澡。