马鞍山市人民医院泌尿外科
生活中有许多男性被不育症所困扰,其中有部分的患者就是由于精子活力低下造成的,那么对于想要生育的男性而言,有什么比较好的方法能提高精子活力呢?
戒烟
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
多参加锻炼
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
少去桑拿房、蒸气浴室
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
适度饮酒
大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
向麻醉剂说不
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
把手机放在上衣兜里
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
经常去诊所体检
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
男性不育的原因有很多,其中最严重的就是无精症。因此对于无精症,男性朋友一定要重视。那么,无精症是什么原因引发的呢?
日常的生活习惯与身体健康状况息息相关,长期久坐不动会损害精子的发育,从而导致不育症。那么,久坐导致不育的原因是什么呢?
阳痿现在已经是一种比较常见的男科疾病了,给男性朋友带来很多麻烦,在生活中失去自信心的人也是大有人在,因此在日常生活中,食物还是非常重要的,下面我们就来看看男性预防阳痿必吃的食物。
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