强直性脊柱炎是以脊柱为主要病变部位的慢性疾病,引起脊柱强制和纤维化,造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼的病变,属自身免疫性疾病。强直性脊柱炎造成患者日常生活的障碍,如何预防强直性脊柱炎就成了大家关注的一大问题。
一、及时治疗疾病
长期患病会影响骨密度,轻微的挫伤都有可能会造成骨折或直接引起强直性脊柱炎。
二、注意保暖
特别是腰背部,一定要注意保暖,在冬季,我们应该居住在向阳、干燥、通风的房子中。出汗时切忌当风,因汗出时毛孔开放风邪易入侵。
三、功能锻炼
适当的锻炼身体,增加户外活动,可以增强自身的体质,当然,根据自身的体力情况而定。深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性。如条件允许可经常游泳,有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性,还能增加肺活量。
1、功法锻炼
仰卧双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部、臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰、臀部落下,如此反复数息10次。
双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐),双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次。
双手叉腰,向后退走10分钟。
2、日常姿势训练
站立:头保持中位,下凳微收,肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽,踝、膝、髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移。
坐位:昼坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧巾在椅背上休息。
卧位:昼睡硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
四、预防感染
我们应该做好流行性病毒的入侵及传染病的感染,预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构,烟酒要自控,尽量忌掉。
A:进一步检查甲状腺功能七项和彩超排查,如果出现甲亢需要进一步抗甲亢药物治疗的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:中医治疗失眠的方法是针灸和推拿,并且也可以通过按摩的方法来进行缓解。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:监测卵泡最准确的方法是在b 超监测卵泡,可以明确看到卵泡的发育情况,这是最可靠的方法。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:唇腭裂整形方法,是通过外科修复的方法,延伸软腭的长度,封闭裂隙,还有进行相应的复位等。
王林中主任医师鄂州市中心医院