乳房是女性的象征，而且的话也是女性身体上面最重要的器官之一，所以说的话乳房的保养非常的重要的，不能够出现乳房的疾病的症状的，那么就要做好检查，做到早发现异常，早解决问题，很多女性都不了解这个问题，下面就给大家讲下乳房保健以及检查乳房的最佳时间。

　　大家应该都记得86版的《红楼梦》中林妹妹的扮演者——陈小旭，《围城》中的著名演奏李媛媛都是因为乳腺疾病而离开这个人世的。还有蔡琴、汪明荃这些一线女明星也都得过乳房疾病，好在及时检查出并治疗，才拥有了如今的幸福，总得来说乳房体检、检查乳房对于女性而言非常重要。

　　日常生活中很多女性只在意乳房的外观，在意乳房的大小，而忽视了乳房的健康。千万不要以为乳腺疾病离我们还很远，要知道越来越多的女性正是因为不重视乳房体检、不注意乳房保健，才使得这个曾经最让女性骄傲的部位成为为他们带来痛苦的根源。

　　专家认为，一般平时如果要进行乳房的自我检查的话最好在月经来潮后的9到11天进行检查。特别是在沐浴的时候更容易发现乳房的问题，最好坚持每个月检查一次，如果检查出发现自己两边的乳房不对称或者有肿块、硬结、凹陷、乳晕有湿疹、乳房皮肤有水肿等问题的话，建议直接马上到医院去进行检查。

　　另外妇科专家告诉我们说，女性除了要每个月进行一次乳房自检之外，超过35岁的女性最好可以每半年做一次乳腺彩超检查，每年定期做一次乳腺钼靶X线检查等等。

　　教你如何自检乳房

　　1、三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。

　　2、检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。

　　3、在您检查完整个乳房后，用示指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。

　　最佳自检时间

　　1、月经正常的女性，最佳时间可以选在月经来潮后的第9—11天（固定1天，每月检查一次）。这时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，比较容易发现病变。

　　2、绝经后的女性，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响相对减弱，因而可随意选择自检时间。