我们都知道如果抵抗力不好就容易导致生病,而除了锻炼之外,提高抵抗力的最好方法就是饮食了。下面为大家介绍提高抵抗力的食物,供大家了解。
火龙果
营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
柚子
柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
草莓
吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
要想提高儿童免疫力和抵抗力,日常生活中要养成良好的饮食习惯,做到不挑食不偏食,可以适当的多吃一些高蛋白类的食物。
2022-12-17 浏览(4863)
...枇杷、百合、白萝卜,可以选择富含优质蛋白的食物增加抵抗力,比如豆制品、奶制品、鸡肉、鱼、排骨、蛋类。如出现一些明显的临床症状还需要止咳化痰的药物缓解症状。
2020-12-27 浏览(8665)
...,建议高蛋白高纤维素高维生素饮食,有利于提高机体的抵抗力,有利于支原体肺炎的恢复。
2020-12-15 浏览(3208)
有可能因为患者身体抵抗力比较差,在吹风或受凉之后,很容易会导致病毒或细菌侵入到机体,导致咽喉部位感染,引起急性咽喉炎。有可能因为上火引起,一般和日常饮食有很大关系,如果经常吃辛辣刺激性的食物,就会导致...
2020-11-01 浏览(6535)
A:平时需要注意加强营养均衡饮食,一般并没有特别针对性的食物,可以考虑吃点增强抵抗力的药物,例如脾氨肽冻干粉等。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:目前主要就是要注意尽量做到饮食的多样化,可以适当的多吃一些富含维生素的食物,口服一些增加免疫力的药物。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:建议以清淡易消化的食物为主,不宜吃辛辣油腻的食物。适当补充高蛋白饮食,如鱼、蛋、蛋白粉等,有助于提高身体的抵抗力,辅助抗肿瘤治疗。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:大肠鸡肉在手术后不要吃辛辣刺激性的食物,同时要适当的锻炼来提高身体抵抗力。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院