3个原因导致妊娠纹
糖皮质激素:人体在怀孕期间,肾上腺分泌了大量的糖皮质激素,增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性,当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时,就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂,形成妊娠纹。
肚子太大:怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
体质因素:如果长期缺乏锻炼,或者没有良好的皮肤护理习惯,可能会造成腰、腹部肌肉力量弱,皮肤弹性差。这样的准妈妈,更容易出现妊娠纹。
除妊娠纹的土方法
1、多吃蔬菜
蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。
2、改变进食顺序
由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。
3、少油、少调味料
干面、汤面中添加的油会让面的口感更好,但是热量也相对较高,浓汤不仅勾芡,也会加入奶油、盐水等热量高的食材,高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜肴,也隐含很高的热量。同理,油炸物也是少碰为妙的食物。
4、三餐定时、定量
早餐不吃,或是一天只吃两餐,会让身体的新陈代谢率降低,延缓减重的效果,或是忍着某一餐不吃,但身体因为接受到闹饥荒的讯息,反而会吃得更多,所以一定要定时吃三餐。不过,由于白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。
5、均衡摄取各类营养素
蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取,但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物,只吃蛋白质的方式来减肥,但蛋白质负责的功能主要在修护组织,也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水,因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶,长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
A:淡化妊娠纹的方法可以用橄榄油、抗妊娠纹油等。每天按摩,每天多吃含胶原蛋白的食物。当然护理是需要坚持的,但是不能达到完全去除的效果。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议平时清淡饮食为主,少食多餐、多食促进新陈代谢类食物、使用妊娠纹膏等,这些方法合用之后可以起到有效去除的作用。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:治疗方法可以采用外用药物治疗如:苦杏仁油、阿达帕林。仪器治疗:激光、射频等。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:妊娠斑可以通过饮食调整和药物治疗,可以逐渐的消除,饮食上多吃一些富含维生素C的食物,少吃油腻的食物,最直接有效的方法就直接采用激光祛斑。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院