在刚怀孕的时候,准妈妈最难忍的就是孕吐了。有什么方法可以有效缓解孕吐呢?小编人认为日常的饮食就是缓解孕吐不能少的方法哦。今天,小编就为大家介绍缓解孕吐的饮食原则,一起来看看吧。
1、多吃苹果
孕吐较重时,饮食应以营养、清淡可口、易消化为原则,也应简单多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。据观察,苹果不仅可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡,因此孕妇可多吃苹果。
2、少吃多餐
孕妇的进食方法以少食多餐为好——即每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些饼干、巧克力等体积小含水分少的食物。若孕妇进食后呕吐,可做做深呼吸,或听听音乐、散散步,再继续进食。晚上反应较轻时,食量宜增加且要多样化,必要时可在睡前适量加餐。
3、饮食清淡
孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主,如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
4、忌过量喝汤或饮料
汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。
5、多吃蔬果类
各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法。
6、多喝奶类
喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类较为丰富,对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
孕妇可以口服维生素B6,通过清淡饮食,少食多餐,多吃蔬菜水果来缓解,要注意休息,不要劳累和熬夜,放松心情,适当的运动;孕妇如果不能饮食,需要到医院去就诊,不然会引起水、电解质的紊乱,影响身体的健康。
2020-03-30 浏览(7120)
孕吐反应严重建议注意休息、放松心情、不要过度焦虑,饮食上采取少食多餐,多吃流质食物,新鲜蔬果,多吃孕妇比较喜欢的食物,也可以通过补充维生素B6或复合维生素。若出现妊娠孕吐,无法进食的,建议补液治疗。
2019-06-14 浏览(2423)
想要改善孕吐,首先要放松心情、不要过度焦虑;其次,饮食上注意少食多餐、多吃流质食物、蔬菜水果、不要吃油腻食物、多吃孕妇喜欢的食物。若孕吐比较严重,无法进食,合并有酮症的,除了补充复合维生素或维生素B6外...
2019-06-14 浏览(6124)
A:有孕吐反应的孕妇孕早期饮食要控制,少量多餐,每次少吃一些,以合口为宜,可以吃一些姜缓解想吐的感觉,若孕吐严重不能进食者,需要住院补液治疗。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:可以在医师指导下控制饮食,以减轻患者孕吐现象,但孕妇一般不宜使用药物治疗,以避免导致胎儿畸形。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:孕吐反应是一种自我保护的状态,可以让孕妇更加重视自己的身体状况,对胎儿的发育有利。轻微的早孕反应不需要特殊处理,只要清淡饮食,注意休息,大部分能够耐受。有少数的孕妇因为体质欠佳或激素水平升高过快,会导...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议你要多喝白开水,多吃自己喜欢吃的,清淡的饮食,这样就能够减轻症状。一般怀孕三个月之内,孕吐的症状就会自然消失。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院