乳腺癌是女性的天敌,在当了妈妈后仍然还是要多注意自身健康的调理以及预防疾病。在母亲节的今天,小编为所有妈妈们来接受一下女性预防乳腺癌应吃哪些果蔬,快来一起看看吧。
女性预防乳腺癌的蔬菜
西兰花。西兰花是一种很常见的蔬菜,含有丰富的维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸,而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质,可癌细胞的扩散和再生,可以有效预防乳腺癌发生。
西红柿。西红柿具有很高的营养价值和药用价值,实验证明,人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系,尤其是乳腺癌。另外,多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜,如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率。
甘蓝。紫甘蓝含有丰富的花青素,这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外,紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯,对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。
女性预防乳腺癌的水果
芒果。科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
柑橘。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
山楂。常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素c,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
大枣。补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。
红苹果、葡萄。研究人员发现,红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现,“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。
猕猴桃。猕猴桃是果中珍品,维生素c含量为橘子的4~12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成。
预防乳腺癌其实很简单,要多吃以上几种蔬菜和水果哦。
99热心医生温馨提醒,乳腺癌对女性的伤害很大,所以生活中要做好乳腺癌的预防措施,女性们要学会如何健康的饮食哦。
肥胖是导致乳腺癌的是其中一个因素,因此应尽量少吃动物性、油脂类的食物,比如像鱼类蛋白、纤维素等。另外,含雌激素的食物也应少吃一些,比如蜂王浆、蜂蜜等。多吃新鲜蔬菜水果以及大豆类的食物对预防乳腺癌有好处...
2019-08-13 浏览(1698)
乳腺癌的引起跟雌激素有关,还有一些肥胖的人,所以说乳腺癌患者尽量少吃一些含雌激素的东西,还有就是引起肥胖的这些东西,比如说含脂肪、油脂较高的食物尽量少吃。平时注意多吃一些新鲜蔬菜水果。
2019-08-13 浏览(9693)
乳腺癌术后考虑到恢复方面,建议吃一些高蛋白的,比如一些鱼类、豆类的蛋白等,多吃新鲜的蔬菜水果,补充一些维生素、维生素D等这些都可以。尽量少吃那些油腻的食物。饮食上要以清淡为主。
2019-08-13 浏览(6936)
A:预防乳腺癌,只吃水果和蔬菜是不行的,也要保持愉快的心情,平时要远离激素水平高的食物,比如炸鸡等油炸食品。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:乳腺癌平时要注重女性心理及生理的卫生,经常性乳房自我检查,自我按摩,可以多吃菌类食物、水果、蔬菜,少吃高脂类食物。
张强主治医师山东省立第三医院
A:平时饮食上要注意高蛋白,低脂,低糖饮食。多吃新鲜蔬菜水果。不要乱用激素类的药物或保健品 。多锻炼身体,保持心情愉快。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:患者还可能出现消瘦、疲劳、乏力、低烧、食欲不振等症状。如果有遗传病家族史,要特别注意。为了预防,应该多吃蔬菜和水果,不要太担心,精神因素也是乳腺疾病增多的原因之一。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院