随着电脑的普及,现在几乎所有的上班族工作的时候都离不开电脑了。但是上班族长期使用电脑也会导致记忆力衰退。主要是因为上班族对电脑的依赖度越来越强,使自己的脑袋得不到锻炼,脑功能就慢慢衰退了。上班族怎样防止记忆力衰退呢?
缓解记忆力衰退的方法
1、睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解大脑供血及供氧的不足。
2、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
3、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,让情绪尽量放松。姿势不拘,或坐或卧,以舒适为准。
4、学习使用五笔输入法,不要总是使用智能拼音的联想输入法,平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入,即便一定需要电子文件,也可以尽量使用手写板输入文字。
5、改变不健康的饮食结构,多食用健脑食品。
可以增强记忆力、益智健脑的六种食物
1、常吃核桃可增强记忆力,延缓大脑衰老
核桃中的磷脂可营养大脑神经,有补脑作用,常吃可增强记忆力,延缓大脑衰老;另外现代医学认为,核桃中的脂肪酸、亚油酸和亚麻酸能消耗体内积存的饱和脂肪,降低密度脂蛋白的水平,提高高密度脂蛋白,从而防止胆固醇在动脉内壁沉积,预防动脉硬化的发生。
2、大豆是健脑佳品
大豆中含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、硫胺素、核黄素、钙、铁等营养成分,这些营养物质对健脑有重要作用;因此,常吃大豆有益智健脑的作用。
3、吃虾皮可提高记忆力
虾皮中含钙极为丰富,每100克虾皮中含钙2000毫克;钙能保证大脑处于最佳工作状态,适量吃些虾皮,对提高记忆力有一定作用。另外,含钙丰富的虾皮还可以预防骨质疏松、青少年缺钙等病症。
4、黑米是上乘的健脑食品
黑米的营养成分非常丰富,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉;现代医学研究表明,黑米是一种理想的天然滋补佳品,儿童常食有利于促进生长发育,增强记忆力的功效,是一种上乘的健脑佳品。
5、动物肝肾可健脑
动物肝脏和肾脏中含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁;胆碱能改善大脑的记忆功能,铁质供应充足,红细胞运输氧的功能就强,大脑就可以得到充足的氧气,使大脑思路敏捷,记忆力更强。
6、常吃小米可健脑益智
小米有益脑保健之功效,并且有防止神经衰弱的作用。中医认为,小米有健脑、滋养肾气、健脾胃、清虚热的功效;《本草纲目》记载,小米为“主养肾气,去胃脾中热,益气”之品。
...确定病人的病因,再进行相应的药物干预,可以缓解病人记忆力下降和改善认知功能。若症状比较严重,可使用美金刚等药物,可以很好的改善患者的精神状态。
2020-11-12 浏览(1996)
低血糖表现的症状多种多样,最常见的早期的低血糖反应即患者出现心慌,出汗,手抖,意识障碍,重者会出现神志不清,甚至威胁生命。如果患者长期低血糖得不到缓解,可以出现记忆力下降,智力水平下降等。
2020-09-16 浏览(6817)
...的各种营养成分,起到安神、滋补肝肾、补养气血、预防记忆力减退、缓解神经性头痛的作用,还能增强人体的免疫力。一般建议早上服用,增强吸收,加强疗效。
2020-08-18 浏览(3554)
脑震荡后遗症不会死人。脑震荡的后遗症包括失眠、记忆力减退、头晕、头痛,大多是由脑部的损伤或者心理因素所引起,有部分患者的后遗症持续时间较长,可能会长达数月之久。如果头痛头晕的症状比较明显,患者可适当服...
2020-07-21 浏览(2940)
A:记忆训练就是通过锻炼记忆力来缓解记忆障碍的病情,促进记忆功能的完善,可以服用些营养神经的药物。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:在癫痫这个疾病中主要的并发症有情感障碍,脑部的障碍,记忆力的障碍,语言的障碍,身体疾病和识别障碍缓解错觉。这些方面可以导致人格障碍,记忆力减退,智力低下。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:通过按摩身体的神情穴可以缓解身体出现的记忆力减退、目赤肿痛、头晕目眩、精神分裂症等疾病。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:老年痴呆可以口服调节神经系统和抗衰老的药物,可以提高患者的记忆力以及缓解脑神经。
吴海武主任医师赣州市人民医院