很多中老年人有早酒晚茶的习惯，这会严重影响身体的健康。如果能避免这些恶习就是生活中关键的养生之道。下面我们来看看早酒晚茶的危害。

　　早酒的危害

　　早酒，即清晨饮酒。一日之计在于晨，人体的肠胃在经过一夜的蠕动消化后，需要及时补充水分。而清晨喝酒，会对胃、肝及其他器官产生刺激。

　　1.早晨6点开始，体内的醚逐渐上升，到早晨8点到达高峰，清晨饮酒，酒精与醚结合，会使人整天感到疲倦。

　　2.清晨饮酒可加速脑部老化过程、损伤智力、情绪不稳定、注意力分散，导致错误的判断。

　　3.清晨饮酒可引起急性酒精肝炎、脂肪肝、肝硬化等。

　　4.清晨饮酒可引起慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、急慢性胰脏炎、食道静脉曲张、食道出血等。初期轻微胸痛、心律不整，逐渐变成心脏扩大、心室衰竭，酒精会增高血压，容易造成中风或续发性心脏病。

　　5.清晨酗酒者身体许多部位癌症的发生率比一般人高，尤其口腔、咽喉、食道、肝脏等器官。

　　晚茶的危害

　　晚茶，即晚上喝茶。中医讲究：过午少喝茶，晚上不喝茶。因为夜晚处于阴长阳消的时段，人体各项机能都在逐渐向睡眠状态过渡。

　　1.正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当晚上大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

　　2.茶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当晚上饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

　　3.茶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

　　4.茶有提神醒目的功效，临睡前喝茶，会使大脑进入兴奋状态，难以入睡。即便勉强睡着，也无法进入深度睡眠，睡眠质量大打折扣。

　　99热心医生温馨提醒：建议大家早起后喝一杯温开水，按时吃早饭，选择适当的活动；晚饭后以温开水代替茶饮用，并尽量在子时前（22:00-23:00）入睡，以保证身体机能得到充分的修复。