近日，李女士在办公室内遭同事惊吓，出现身体不适。一个星期之后，李女士被诊断患有应激障碍，目前还在医院接受治疗。

　　8月10日，李女士在办公室看手机时，一名男同事突然在其耳后大喊一声。李女士抬头说了几句话后，用手扶住头部。其男朋友张先生称，李女士下班后一直感到心慌，手脚无力，并在随后的几天开始失眠，“老说右耳侧一直有人喊她”。8月19日，经过医院诊断，李女士患有应激障碍，建议其休养两年。

　　李女士所在公司负责人称，涉事男子事后无故旷工，已联系不上。因难以判定惊吓与患病的关系，公司方面无法判定其为工伤，但愿意支付一笔赔偿金。协调将其劳资关系转到当地方便医保就医，承诺在两年的病假期里，工资按50%支付。

　　一位精神方面的医生表示，应激障碍是一种反应性精神疾病，多为受到异乎寻常的惊吓。李女士被诊断为应激障碍，从理论上来说应该有受到惊吓。但是否由某一次惊吓导致的此疾病发生，仍需根据当事人当时的情况和反应判断。

　　吓人真能导致急性精神病

　　华东师大精神科教授单怀海表示，人受刺激会有反应，为反应性精神病，现在统称为应激相关障碍，受惊吓会产生急性压力，“这种可能性是有的，但从心理学专业的角度，没有实证的证据可以确定事件和疾病之间的联系，比如今天你爸妈打你，过几天生病了，这之间没有直接的关系。”应激相关障碍不像精神病或老年痴呆， 可以找到实证的依据，如老年痴呆可以找到病因是血管病变，但心理疾病很难在疾病和事件之间建立联系，现在全靠医生人为判断。

　　单怀海表示，因惊吓而产生应激障碍的概率较大。应激障碍的病因很多，主要分为自然和人为两类，自然灾害导致的病情属于自然，通过人与人之间的惊吓导致的属于人为，人为原因还包括各种交通事故和空难。但是否由心理惊吓导致了精神上的疾病，其中的关系难以判断，需要根据当事人当时的反应来判断。

　　“因为开玩笑吓出病的情况也有很多，但要看玩笑的大小，还要看本人的易感性质，有些人可能就容易生病，所以判断起来很难。”单怀海称，急性的应激障碍治愈周期在一个两个月之内。

　　受到惊吓怎么办

　　如果挺严重的话最好先看看心理医生，调节一下心理！以免以后的生活中受到影响。 可以选择吃一点安神定智的药和食物 。

　　1、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站，坐或躺下。

　　2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

　　3、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

　　4、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花，一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

　　5、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水，金黄色的沙滩，朵朵白云，高山流水等。

　　6、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳，逛街购物，听音乐，看电视等。

　　7、 温水浴。洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。

　　8、 足疗。也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。

　　9、 食疗。可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。

　　然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。

　　应激障碍症说明

　　应激障碍症是指人在心理、生理上不能有效应对自身由于各种突如其来的、并给人的心理或生理带来重大影响的事件，例如战争、火灾、水灾、地震、传染病流行、重大交通事故等灾难发生所导致的各种心理生理反应，应激障碍症也叫做应激相关障碍，主要包括急性应激反应、创伤后应激障碍、适应障碍三大类。

　　急性应激反应是在应激灾难事件发生之后最早出现的，其典型表现包括意识改变、行为改变、情绪改变三个方面。意识的改变出现得最早，主要表现为茫然，出现定向障碍，不知自己身在何处，对时间和周围事物不能清晰感知。

　　比如有些人听到亲人去世的消息后当场昏过去，醒后不知道发生了什么事情，不认识周围的亲人，不知道身在何处。这种神志不清有时候会持续几个小时，也有的能持续几天。

　　行为改变主要表现为行为明显减少或增多并带有盲目性。行为减少表现在不主动与家人说话，家人跟其说话也不予理睬。日常生活不知料理，不知道洗脸梳头，不知道吃饭睡觉，需要家人提醒或再三督促。整个人的生活陷入混乱状态。行为增多者表现为动作杂乱、无目的，甚至冲动毁物。

　　话多，或自言自语，言语内容零乱，没有逻辑性。情绪的改变主要表现为恐慌、麻木、震惊、茫然、愤怒、恐惧、悲伤、绝望、内疚，对于突入其来的灾难感到无所适从、无法应对。这些情绪常常表现得非常强烈，如被打之后出现强烈的愤怒和恐惧，丧失亲人之后出现极度的悲伤、绝望和内疚。

　　在强烈的不良情绪的影响下，个体有时候会出现一些过激行为，比如在极度悲伤、绝望、内疚的情绪支配下，有些人会采取自杀的行为以解除难以接受的痛苦。可能还会伴有躯体不适，表现为心慌、气短、胸闷、消化道不适、头晕、头痛、入睡困难，做恶梦。

　　对于受灾人群而言，在灾难发生以后通过自己的力量将自己的心理状态很快地调整到正常几乎是很难的。人非草木，面对着尸横遍野，面对着已经突然倒塌了而曾经温馨的家，面对着灾难给我们带来的生死离别，我们最正常的状态应该是什么？不是节哀顺变，不是无动于衷，而应该是上述急性应激反应中所描述的状态。而这种状态的出现只能说明我们的情感反应是正常的，而不能说明我们脆弱、不坚强，只要是一个正常的有血有肉的人，就不可能在这种灾难面前无动于衷。

　　那么是不是这种反应是正常的，我们就可以不管不问任由其发展？

　　当然不是。由于这种状态不仅在短时间内会对人们的心理、生理产生了很大影响，影响人们的正常生活、工作，如果处理不及时还会发生创伤后应激障碍，有资料报道，普通人群中50%以上的人一生中至少有一次曾亲身经历或目睹过创伤事件，在这个人群中，创伤后应激障碍的患病率有7%-12%。其中女性的患病率为10.4%，男性的患病率为5.0%。

　　创伤后应激障碍比急性应激反应的发生要晚，而障碍的持续时间比急性应激反应要长得多，往往要持续一个月以上，甚至数年。表现为难以控制地重新体验创伤性事件发生时的各种场景以及当时的情绪；回避或不愿意提及创伤性事件，不愿意提及更不愿意看到事件发生的场所，甚至不愿意去跟事发场所类似的地方，情感麻木，回避与创伤有关的刺激，从心理学意义上讲，这是一种情感隔离的状态，长期处于这种状态对健康是不利的，悲伤、内疚等负性的情感长时间没有一个合适的发泄渠道，往往会引起更多的心理障碍或心身疾病。

　　适应性障碍的主要表现是出现情绪障碍，伴有适应不良的行为或生理功能障碍，从而影响病人的社会适应能力，使学习、工作、生活及人际交往等受到局限或不正常。适应性障碍是人群中常见的一种心理障碍，一般是因环境改变、职务变迁或生活中某些不愉快的事件，加上患者的不良个性，而出现的一些情绪反应、及生理功能障碍，并导致学习、工作、生活及交际能力的减退。