有氧运动——护鼻子
女性经期时应远离污染较重的地方,或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动,也可以人喷洒药物雾剂清洗。
适当减肥——护心脏
适量减肥,少吃蛋黄一周最多只能吃两个,适度饮酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
少染发——护头发
每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚,最好选择局部漂染;头皮有伤口,患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。
不佩戴隐形眼镜——护眼睛
多吃小麦,牛奶,瘦肉,蔬菜,因为它们含有丰富的B族素,此外,不要配带隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿。
促进消化——护肠
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。
勤走动——护腿
每坐40分钟起来走一走,做些腿部运动操。
做好防晒——护皮肤
防紫外线最好的方法就是防晒霜,SPH15以上就可以了,选口红最好不要选珠光的,因为它们含有更多的有害金属。
穿棉质文胸——护乳房
能不做人流手术尽量别做,文胸最好是棉质的,过多的蕾丝虽然让你更加性感,但也可能阴碍了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和萝卜。
戒烟——护肺、膀胱和肾
能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次,穿棉质的内裤,否则会防碍空气流通涌进,而滋生细菌。
办公姿势——护臂和手腕
用打电话代替电子邮件,用电脑时,键盘应正对着自已,不要另手腕过度弯曲紧绷,前臂,手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度,每隔半小时停下来活动一下手腕。
健康检查——护生殖系统
女性25岁就定期进行生殖系统体检,在日常生活中,如果发现自已内裤上有分泌物不正常,如白带或有异哧局部瘙痒,疼痛等,要及时诊治,同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。
不要纵酒——护肝脏
不要纵情饮酒,多吃蘑菇。
适量爬楼——护膝盖
少穿高跟鞋,适量爬楼梯,下楼时就注意脚掌先着地,游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。
控制高跟鞋高度——护脚
高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸,同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(8509)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(4676)
虫咬性皮炎的原因通常跟居住环境、生活习惯有关,如果患者生活的环境比较阴暗潮湿,就特别容易滋生蚊子、臭虫以及跳蚤、虱子等。
2023-03-23 浏览(1544)
百日咳病儿在护理方面要调整好生活以及饮食习惯,在生活方面要做好身体保暖工作,避免着凉,居住的房间要注意通风换气。
2023-02-15 浏览(6693)
A:您好,尿毒症主要是由慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病等发展而来。这个和生活习惯有关系,但是主要的还是疾病所致。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议心律失常患者平时按嘱规律服用倍他乐克等药物控制心律,不要熬夜,忌肥甘厚腻。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:您好,高血压的分级是按照收缩压、舒张压的高低来确定的。1级高血压收缩压在140~159mmhg,舒张压90~99mmhg;2级高血压收缩压160~179mmhg,舒张压100~109mmhg;3级高血压收缩压≥180mmhg,舒张压≥110mmhg。只有有一个达到就算,按...
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时要注意生活习惯和饮食习惯,禁止吃辛辣刺激性食物,不要过多劳累,要注意多休息,同时要注意私处的清洁和卫生。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院