乙肝病毒携带者从哪些方面来预防病情的恶化呢？乙肝病毒携带者是乙肝患者病情最轻，最好治疗的阶段，因此保持在这个阶段就要做好日常保健工作。那么乙肝携带者如何预防病情恶化呢？

　　饮食问题：对于乙肝病毒携带者在饮食方面首先也是最根本的要保证一日三餐饮食有规律，可以少吃多餐，切忌暴饮暴食;其次要注意营养的均衡，每日里可以摄取机体所需要的各种营养物质。最好要忌口，最有乙肝病毒携带者要避免吃对肝脏有损害的食物，烟酒和辛辣油腻的食品。

　　作息问题：乙肝病毒携带者要有良好的作息习惯，每日要保证在11点之前，最好是10点半之前上床休息，因为凌晨时分是肝脏修复的最好时机，此时最好能处于熟睡的状态。

　　心态问题：乙肝病毒携带者虽然体内有病毒，但是要有战胜疾病的了乐观信心，不论处于什么样的病情阶段，都应该让自己的心态是积极的向上的。

　　检查：乙肝病毒携带者虽然身体没有任何的症状，但是为了乙肝病毒携带者的身体健康，应该定期的去医院做个检查，定期的监控自己的病情以免病情恶化而不知道，从而对自己的身体健康造成更严重的威胁。

　　乙肝病毒携带者吃什么好

　　多吃水果利于病情恢复

　　乙肝病毒携带者对于水果的选择有多种多样，例如苹果、荔枝、葡萄、香蕉、梨等。如荔枝本身含有柠檬酸、蛋白质及磷、铁等多种微量元素，可对患者进行有效的营养补充；再如，葡萄除含有钙、钾、磷、铁等多种微量元素外，还富含多种维生素，既有助于补充患者机体能量，又可以起到保护肝脏、促进食欲的目的。

　　多吃蔬菜利于肝功能调节

　　有数据显示，常吃蔬菜的患者其肝细胞癌变的几率可降低30%。因为蔬菜中含有肝脏所需要的叶酸，可以调节肝功能，有利于肝病携带者康复，由此可见，乙肝患者多吃蔬菜多多益处。患者可以选择诸如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等。例如菠菜，菠菜中富含的维生素和叶绿素，可保持机体的酸碱平衡，并且起到疏肝养血、保护肝脏的作用，同时可修复受损的肝细胞，甚至有防癌作用，因为非常适宜患有肝脏疾病的人食用。

　　避免高脂高油及刺激性饮食

　　乙肝病毒携带者并不排除可能会出现肝损伤的症状，若出现肝损伤，可能会引发脂肪肝、肝硬化等疾病，不利于病情恢复，因此，保护肝脏尤为重要。刺激性饮食及高油高脂食物可能会加重肝脏代谢压力，造成一定程度的肝损伤，不利于乙肝病毒携带者的保健及恢复。