新鲜橘子

　　秋季是橘子成熟的季节，所以说，作为秋季的当季水果，橘子可谓说是相当的受欢迎的。其实，秋季吃橘子除了营养价值丰富之外，还可以很好的给肌肤补水。这主要是因为，橘子当中含有胶原、透明质酸物和维生素E，这些物质都可以起到很好的锁水功效，特别是对于唇部肌肤的锁水，效果可谓说是太好了。所以说，秋季唇部干燥的话，不妨适当的吃些橘子吧。

　　蜂蜜

　　俗话说的好，肠道好的话，一身都会轻松。而一直以来，蜂蜜滋润肠道的功能都是大家有目共睹的。其实，除了滋润肠道之外，适当的喝蜂蜜水还可以帮助身体排出宿便，锁住身体水分，对抗秋季干燥。所以说，为了预防秋季干燥，保持肌肤水嫩，大家可以每天起床之后，适当的喝一些蜂蜜水。其实，除了喝蜂蜜水之外，如果用蜂蜜做成面膜，每天敷一次的话，对肌肤的补水效果可谓说是相当的好的。

　　紫薯

　　很多人都只知道紫薯好吃，却不知道看起来并不怎么湿润的紫薯，竟然还可以很好的补水。其实，紫薯能够补水锁水，主要是因为紫薯当中含有多种维生素和矿物质，尤其是铁元素和硒元素，这些元素都可以很好的帮助肌肤抗氧化，达到锁水护肤的功效。所以说，秋季饮食，不妨适量的把主食换成紫薯，这样对肌肤的保养，可谓说会有很大的功效。

　　橄榄油

　　一直以来，橄榄油都被成为是最天然的护肤品，可见橄榄油对肌肤的保养功效是很好的。而在日常生活当中，如果食用橄榄油的话，不仅可以达到美容护肤的功效，还可以达到淡化肌肤污染，清洁肌肤的作用，除此之外，常常食用橄榄油的话，还可以起到保护心脏的作用。所以说，秋季肌肤干燥等问题频出，大家可适当的食用橄榄油来预防。

　　西兰花

　　西兰花是一种营养价值很高的菜肴，也是一种很常见的菜肴。在西兰花当中，除了含有丰富的维生素之外，还含有大量的胡萝卜素，这些物质不仅可以很好的增强皮肤的抗损伤能力，还可以让肌肤更加的水嫩有弹性。

　　其实，当季的水果和蔬菜对人体肌肤的保养功效都是很好的，所以说，如果想要身体更加健康，肌肤更加水嫩白皙的话，大家还是要多吃一些当季的瓜果蔬菜。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）