脚底和脚趾有千万神经和血管,即使不是按摩反射区,只是稍微按摩脚底,还是具有保健效用。那按摩哪些经络能强腰固肾呢?
1、叩齿法
每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合30次。有助于牙齿坚固。
2、闭口调息法
经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀、和缓。
3、咽津法
每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下,有助于消化。
4、搓面法
每天清晨,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复10余次,至面部轻微发热为度。可以使面色红润光泽,消除疲劳。
5、梳发
用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头50-100次。有助于疏通气血,清醒头脑。
6、运目法
将眼球自左至右转动10余次,再自右至左转动10余次,然后闭目休息片刻,每日可做4-5次。可以清肝明目。
7、凝耳法
两手掩耳,低头、仰头5-7次。可使头脑清净,驱除杂念。
8、提气法
在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,在缓缓呼气放下,每日可做5-7次。有利于气的运行。
9、摩腹法
每次饭后,用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化,消除腹胀。
10、足心按摩法
每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。
中医认为不通则痛,经络不通,运行不畅,则会导致气血不通而出现疼痛的症状,并且影响到各个脏腑的机能以及全身的状态。打通经络的方法首先可以通过中医的传统针灸、按摩、艾灸、拔罐、刮痧的方法进行治疗。其次可以...
2020-07-17 浏览(4013)
...痧的,刮痧是通过刺激相应的穴位,达到活血化瘀,疏通经络的作用。在疏通经络的同时容易引起子宫的收缩,从而有可能会导致流产的出现。所以孕期是不适合刮痧的,特别是腰腹部,是绝对禁止刮痧、按摩等相应刺激的。
2020-07-16 浏览(5684)
上廉穴的指压小窍门:用拇指指腹按压上廉穴,其余四指握在手臂上,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每日2次。本穴具有通经络调腑气的功效。
2019-01-07 浏览(6324)
A:但是建议患者在进行按摩操作的时候,一定要选择正规的医疗场所,避免操作不当,造成不良后果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:另外建议患者一定要到专业的医疗场所进行推拿按摩,在专业中医师的指导下进行治疗,避免因为操作不当造成不良后果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:您好,按摩本身就可以舒经活络,治疗之后人体一般感觉到比较放松,对于睡眠的确有效果,所以一般会导致想睡觉。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:在治疗上则首先需要口服慢严舒柠颗粒或者蓝芩口服液,治疗效果良好,同时清淡饮食,少吃辛辣刺激的食物,饭后规律运动就可以逐渐好转。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院