1、帽子、长衣长裤
随着海拔的增高,温度就会降低。在休息时,如果不及时穿上衣服保温,不但容易得感冒,还会导致失温,消耗热量。另外,山上紫外线很强,尤其是中午,容易被晒伤,此时,长袖衣裤和帽子就能派上用场。
2、登山鞋
专家说,底子硬的鞋可以让脚掌始终保持在一个平面上,让双脚不容易感到疲惫,同时还能防滑,减少脚部受伤几率。
3、常用药品
专家提醒,除了创可贴、红花油等外伤用药,有基础疾病的老人一定要带上平时吃的急救药,比如速效救心丸、硝酸甘油等,以备不时之需。
4、护膝
专家指出,膝关节在上下腿骨交汇的中间,两头有半月板,后面有髌骨,而髌骨处于悬浮状,当膝盖承受过多压力时,髌骨就容易被牵移,从而引发膝关节部位的疾病。戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,减少其受伤几率。
5、登山杖
很多山路都是台阶,长时间行走对膝关节冲击很大,如果使用登山杖会有很好的保护效果,上山、下山可以省很多力气,尤其是减轻腿部压力,缓解腰部、肩部疲劳,同时还能减少滑倒、扭伤的几率。
6、水、巧克力和糖
糖类是人体吸收最快的物质,可以很快恢复体力。但北京中医药大学养生系教授张湖德提醒大家,吃东西前最好先休息一会。补水也很重要,最好多次少饮,每次喝两三口,人体才能有效吸收,且不会增加心血管负担。
登山是一项全民型健身运动,但老年朋友登山不能像年轻人一样使劲爬,而要慢慢地前行,并且多休息,保证体力充沛。另外,在登山前准备好如上登山装备,这些东西可以保证老人在登山时的安全。
新生儿脐带还没有脱落之前,一定要注意局部的清洁、卫生,避免用尿布或者其他的物品遮盖就是挡住脐部。
2022-07-15 浏览(2795)
远视严格说也是一种视力缺陷,由于眼球和眼轴比一般正常人要长,虽然看得清远处的物品,但是看不清近处的物品。
2022-05-24 浏览(6802)
在家居安全方面需要做出调整,保证室内整洁安全安静。物品摆放要相对固定,不要频繁挪动家具的位置。
2021-12-19 浏览(8771)
帕金森综合征是一个症候群,这个症候群由运动迟缓、静止性震颤、肌张力增高组成,其中动作迟缓是诊断帕金森综合征的必备条件。
2021-12-11 浏览(6803)
A:如果某件物品被新冠感染患者接触过,那么这个物品的表面就可能留有新型冠状病毒,如果另一人在短时间内接触到这个物体表面,而又没有注意手卫生,就很有可能被感染。
金其武主治医师九江市第一人民医院
A:所以大家一定要做好手卫生,接触了外界的物品之后要洗手,尤其是接触口鼻眼之前一定要洗好手。
熊洪海主治医师吉安市中心人民医院
A:同时,需要我们注意室内的通风以及外出佩戴口罩。
熊洪海主治医师吉安市中心人民医院
A:患有脚气以后一定要谨遵医嘱使用一些达克宁软膏来对局部进行涂抹治疗,而且患病时需要穿一些透气性好的鞋子。
刘静副主任医师淮北市人民医院