孕妇热量摄入太多,蛋白质、维生素摄入不足就会诱发妊娠高血压。患妊娠高血压的孕妇在饮食上要合理安排。小编介绍妊娠高血压的饮食原则。
1.减少饱和脂肪的摄入量
食物脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%,而且饱和脂肪要减少,相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪,而以植物油代之,每天烹饪用油大约20克。这样,不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸,还可增加前列腺素合成,有助于消除多余脂肪。
2.保证钙的摄入量
中国营养学会推荐妊娠早中晚期,以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶,牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的良好食物,以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明,孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等,大豆及豆制品既是优质蛋白,也是富含钙的食物,每天均应食用。
3.盐的摄取要适度
如果盐摄入过多,容易导致水钠潴留,会使孕妈咪血压升高,所以一定要控制盐的摄入量。一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克,有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多,6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味,可用部分含钾盐代替含钠盐,能够在一定程度上改善少盐烹调的口味,还可以用葱、姜、蒜等调味。孕妈咪也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。但是,孕妈咪因为胃酸偏多,必要时可以适当摄入发面的食物、苏打饼干、烤膜、面包干等食物,以减少胃酸过多的不适。
4.戒烟、戒酒
烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。
5.科学饮水
水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
6.搭配丰富的蔬菜和水果
保证每天摄入蔬菜500克以上,水果200~400克,多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入,对防止便秘,降低血脂有益,还可补充多种维生素和矿物质,有利于妊娠高血压的防治。
轻度妊娠高血压的治疗首先是加强产前检查,有高血压的孕妇在怀孕7个月前至少每月检查一次,怀孕七个月后每周检查一次,接近预产期时还要提早住院。其次是积极的降压治疗,除了使用降压药和镇静药外,还需保持心情愉...
2020-03-17 浏览(9431)
妊娠高血压可以分为轻度、中度及重度三级,轻度的妊娠期高血压是指收缩压在140到160毫米汞柱之间或者是舒张压在90到100毫米汞柱之间。轻度高血压患者可通过低盐、低脂、低热量饮食,规律作息,适量运动来改善血压。
2020-03-16 浏览(4573)
妊娠高血压与日常生活习惯、饮食结构密切相关,需针对引起妊娠高血压的病因进行预防。患者在平时生化中,要控制食物总热量,饮食以低盐、低脂为主,增加优质蛋白摄入。
2019-10-30 浏览(5238)
在怀孕期间的时候出现了高血压,也是属于妊娠高血压,其实是需要用药来进行控制的。而且饮食上也一定要注意避免高盐饮食,也不要吃高油脂或者是高脂肪之类的食物。
2019-10-30 浏览(6225)
A:建议孕期注意休息,清淡饮食为主,定期产检,监测血压情况,了解胎儿发育情况,必要时可以考虑用药控制血压。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时要以高维生素、优质蛋白饮食为主,少量多餐。推荐食物有:鱼虾、瘦肉、低脂牛奶、豆制品等。并且按时产检,了解自身血压及胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:妊娠期的高血压一般在生完孩子之后就恢复正常了,但是在怀孕期间一定要控制自己的血压,在正常的范围之内,饮食方面要注意低盐低脂饮食。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:一般情况下,如果不是血压值特别高的话,在饮食方面注意低盐低脂饮食就可以了。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院