正值秋末冬初季节,气温变化无常,空气干燥湿度低,人体缺少水分,不少人都会出现咳嗽、口干、咽喉痛等一系列症状。如果只是单纯的季节性呼吸道毛病,其实很多可以通过合理膳食和平衡营养改善,比如说多喝以下4款润肺止咳汤:
1.小白菜肉片汤
功效:小白菜和佐料的蜜枣有清热泻火、润肺止咳的功效,特别适合热气兼有感冒、喉痛咳嗽的人士服用。
做法:
①小白菜洗净剪去老根;肉片洗净切块;蜜枣洗净,另准备少量姜片。
②烧开一锅水,放入所有食材,煮开后撇去浮沫。
③文火煮1小时左右即可加入食盐调味食用。
2.罗汉果雪梨汤
功效:雪梨润肺止咳又能清热解火,是秋季润肺解燥的最佳选择之一,罗汉果雪梨汤,除了润肺止咳,还可以美容养颜,多喝对嗓子和皮肤都有好处。
做法:
①雪梨洗净去核切块;罗汉果、枸杞洗净。
②将所有食材(罗汉果稍稍掰开)放入锅中,中火熬煮半小时即可。
3.杏仁川贝炖瘦肉
功效:具有润肺止咳、清热化痰的功效。适合咳嗽、痰粘,或是干咳无痰的慢性支气管炎患者肺用。
做法:
①杏仁、川贝洗净。
②瘦肉洗净切块,放入沸水焯烫中去除血沫。
③将材料和姜片放入炖锅中,隔水炖煮1小时即可加入食盐食用。
4.白水萝卜汤
功效:白萝卜有消积化痰,消食利膈的作用,是慢性气管炎、咳喘多痰、胸闷气喘、食积饱胀病人的理想食品。
做法:
①白萝卜洗净去皮切成薄片,青萝卜洗净切成薄片。
②烧开适量清水,放入萝卜片。
③小火炖煮,煮软后撒上葱花或蒜苗即可加入胡椒粉和食盐食用。
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
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A:现在不建议刻意的来控制体重减肥,尽量的有意识的控制一下饮食,尤其是晚上,饮食清淡,适量的运动就可以。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:功能性子宫出血治疗,主要给予止血,纠正贫血,调整月经周期,有生育要求的话可以促排卵治疗,同时饮食上注意,不要熬夜,合理饮食。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:生活中一定要注意自己的饮食规律,不要吃辛辣刺激的食物,多锻炼。不要过度的劳累经期时一定要注意营养。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院