对于很多人来说，高血压已经是一个十分常见的疾病了，所以我们对于高血压的控制也是很多方法的，而下面我们要给大家介绍的就是如何通过吃水果来有效的控制血压吧。

　　高血压患者吃什么水果好

　　1、西瓜

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

　　2、山楂

　　山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。

　　3、菠萝

　　从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

　　4、荸荠

　　它含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。

　　5、香蕉

　　香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

　　6、柠檬

　　柠檬可以增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。

　　7、苹果

　　苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

　　8、木瓜

　　含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

　　高血压预防方法

　　1、经常测量血压。有高血压家族史及35岁以上的人每半年至少测量一次血压。

　　2、控制肥胖，保持正常体重。肥胖是高血压的一个重要发病因素，肥胖者高血压发病率是非肥胖者的4倍。

　　3、保持血脂正常。因为高血脂容易引起动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。

　　4、不要吸烟和酗酒，吸烟和酗酒都是心脑血管病的危险因素。

　　5、每天坚持适度运动，预防疾病和强身健体。

　　6、注重心理卫生。心理因素与高血压有密切关系，要善于自我调整情绪，学会排解烦忧，保持乐观情绪。