生活中有许多人被近视的问题所困扰,而多数的患者是由于用眼习惯不好造成的,那么有什么比较好的方法能帮助改善视力呢?下面为大家介绍缓解近视眼的实用方法,供大家了解。
缓解近视眼的实用方法
眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大。稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如、炯炯有神。
熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热。趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
洗眼法
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
近视吃什么好
钙质与磷质
食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
锌与铬
近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
维生素类
维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量。
补益肝肾的食物
中医认为发生近视的原因,主要是由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
激光近视眼手术是一种安全,而且是比较理想的视力恢复手术,应到正规的医院进行专业的检测来判断选择最适合的激光手术方式。
2022-05-22 浏览(8405)
眼睛近视800度属于高度近视,这种情况会对眼睛造成多种影响。应到正规的眼科医院进行验光配镜,佩戴近视眼镜来改善视力。
2022-05-22 浏览(8605)
视是一种发育性的疾病,当孩子出生的时候,孩子的视力是没有得到完全的发育的,视力在0.1以下。
2022-03-23 浏览(9774)
眼痒同时单纯的眼睛痒和一过性的看东西模糊,使用抗生素眼药水就可以,如果逐渐加重的视力模糊,一定要到眼科及时就诊治疗。
2022-03-19 浏览(6259)
A:一般情况下你这个眼睛的视力啊,跟你的度数有关系,度数越高,裸眼视力可能就差,像这种情况下,如果在度数不改变,提高裸眼视力的可能性不是很大,你也可以考虑18岁以后做激光手术,把眼镜摘掉以后,不戴眼镜也能够...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:您好,眼睛视力5.3也就是以前用的测试表2.0,这个结果是正常的,说明您视力没有近视。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果是由于近视或散光造成的,可以通过佩戴眼镜进行矫正,从而提高视力的。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:如果是由于视疲劳导致的暂时性视力下降,通过按摩治疗是有一定帮助的,能够促进视力恢复。
陶远副主任医师济南市第二人民医院