产假是妇女在长期前后所享受的权利，但是很多人都觉得产假的时间太短了，时间不充裕。有人建议延长二胎的产假，你同意吗？延长多久才合适呢？

　　【人大代表呼吁#延长二胎产假#：3个月，喂奶都不够】“生二胎只有98天产假，三个月多一点，喂奶的时间都不够。”越来越多的二孩妈妈面临这个难题。因60天晚育假是奖励，二胎没法享受，有人大代表建议：二胎产假和补贴应向头胎看齐，“将各种产假统一起来”。

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　　1、睡眠

　　在产褥期还要注意休息，尽量保障充足的睡眠。产妇每天哺乳喂孩子还是很辛苦的，所以，抽空也要睡一会儿。

　　2、不要憋尿

　　新妈妈在生产后，会因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题，加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，所以在产后第一件事情其实就是要及时的排尿。

　　3、按摩乳房、刺激乳头

　　分娩后，产妇要第一时间让宝宝吸吮母乳，这样不仅有利于母乳的分娩，同时还能刺激子宫收缩，子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后，也会让人体产生子宫收缩素，所以不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。

　　4、避免腹部劳累用力

　　产后的产妇一定要注意休息不要太过于操劳，注意腹部的保暖，可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。

　　5、服用生化汤进行调理

　　生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，能够帮助产妇化瘀血、补血，当这些恶露排除后，自然子宫就会收缩。

　　6、早做提肛运动

　　提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3-5次，这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。