下雪天出行如何防止摔伤？

　　雪天走路：走人行道防摔伤

　　雪天行人要走人行道，不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车碰到；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到附近医院治疗。

　　雪天骑车：低速行驶勿抢行

　　雪天骑自行车、电动车出行者，出门前要先检查车闸是否失灵；上路后要低速行驶；不要在易结冰打滑的地砖上骑车；切勿与机动车抢道，防止被发生侧滑的机动车碰伤；在有较厚积雪或者有薄冰的路面，最好下车步行。

　　雪天锻炼：尽量安排在下午

　　由于心血管病发生的高峰期一般集中在上午6时至中午12时。因此，这一人群雪天要减少户外活动，即使锻炼也应在下午进行，并要注意添加衣服，经暖身活动身体发热后再适当减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即加衣。

　　下雪天四类人最容易摔伤

　　1.小孩。孩子在雪地里玩打雪仗，因奔跑过快而滑倒后出现不同程度摔伤。

　　2.老人。老年人骨质变得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折。

　　3.穿高跟鞋的年轻女性。穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底极易打滑而摔倒。

　　4.骑车的男士。冰雪天气路面光滑，自行车和摩托车容易打滑摔倒，从而遭遇意外事故。

　　下雪天摔伤了怎么办？

　　在刚摔伤时，马上用冰水敷好，这样是因为，冰水能够马上收缩血管，防止淤血过多。同时不要下地活动，太高下肢约30度。24小时以后可以上热敷，这样做是加快血液循环，有利于迅速清除淤血。可以吃些或涂抹跌打丸等治疗跌打损伤的药物。