鼠标手是一种常见的疾病,多见于上班族,主要由人长时间使用电脑引起。鼠标手在古代并不会出现,因为古代没有电脑且人经常劳作,而现代电脑普及率高,几乎很多人在工作中使用的工具都是电脑,鼠标手又有现代文明病之称。鼠标手者手动作不灵活且用手时有疼痛感,夜间疼痛症状加重,白天用力甩手症状有所减轻。得了鼠标手怎么办?鼠标手吃什么好?
得了鼠标手怎么办
1、常用鼠标的人需要预防和治疗,不仅仅可以通过保持正确的坐姿或是变换鼠标位置来得到缓解,恰当地穴位按摩能够起到事半功倍的疗效。按摩治疗鼠标手方法:一般用右手使用鼠标的话,则用左手手指同时按揉右手的大陵穴、阳池穴上,适当对合用力按压0.5-1分钟。
2、如果生活在潮湿的地区,例如江浙,广东等地,用电吹风处理关节部位的酸痛是有效的,非常舒服,马上就不痛了。可以自己根据痛感可以判断出,是喜欢湿,还是喜欢干,但您要保持好距离,不要把皮肤吹伤。
3、保持正确的坐姿。键盘应该摆在用户的正前方位置,键盘和鼠标的高度也不宜过高,在手臂自然下垂时,肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。
4、建议有条件的用户使用人体工学键盘,并且使用大小适合自己手型的鼠标,这样能够有效的提高使用舒适度,避免患上“鼠标手”。
5、用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。
6、手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌。
鼠标手饮食
1、杜仲核桃猪腰汤
材料为猪腰、大枣、杜仲、核桃、生姜,做法为将所有材料清洗干净,然后放入锅中蒸炖,煮沸后再炖1个小时即可服用。
2、当归生姜羊肉汤
材料为当归、生姜、羊肉,做法为将所有材料清洗干净,羊肉切块,放入锅中共煮,肉烂后即可饮汤食肉。
3、芝麻粥
材料为芝麻、大米,做法为将芝麻洗净,加入适量大米熬煮成粥。
缓解小孩打鼾可以通过手术的治疗方法来进行。
2023-12-26 浏览(4795)
鼻炎的症状需要采用鼻腔冲洗或者是使用药物以及手术等方法来进行缓解。鼻炎通常可以分为过敏性鼻炎以及非过敏性鼻炎。
2023-01-20 浏览(7051)
发烧通常是指发热,孩子出现反复的发热的症状,应该及时的给孩子补充水分以及采取物理降温的方法来缓解。
2022-12-27 浏览(7350)
急性化脓性扁桃体炎缓解嗓子疼的方法,我们最根本要用合适的抗菌素,比如说青霉素或者头孢类的药物去控制感染。
2022-11-21 浏览(8978)
A:痛风的治疗物理缓解办法可以多饮水,局部可以外涂扶他林软膏,急性期可以冷敷。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:肠绞痛在发生以后,主要的治疗方法就是通过解痉镇痛的药物,另外还可以通过按摩,理疗热敷等方法进行改善。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:建议你有时间,先去妇科门诊憋尿做一个B超,看一下是否有子宫内膜异位症的可能,排除之后,再来月经的时候,多喝红糖水和益母草颗粒,促进月经的排出,缓解腹痛,腹部热敷,缓解腹痛,还可以服用止疼药,缓解腹痛。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:可以在医生指导下口服解卵止痛药物治疗,治疗期间用毛巾热敷肚子,能够促进血液循环,缓解疼痛症状。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院