发呆:
听起来好像是穷极无聊,毫无建树的一种行为。假如你每天过着忙碌的生活,相信你一定也没时间好好休息,更别说发呆了。其实,发呆是人轻松自在的1种境界,可以减压,让大脑获得休息,达到放松身心的目标。越是忙碌的人越需要发呆。
发呆类似静坐,人每天最好有10分钟的脑子空白状态,有利于精神再集中。专家提出的“正念减压”道理也与发呆雷同。通过冥想、坐禅、调整呼吸等方式,使身心达到真正的放松。
发呆能纯净自我空间,安静的冥想可以促进血液循环,为组织器官输送大量的氧气和营养,对于减少焦虑也有明显的作用。卡巴金博士的研究证实,做正念疗法6~8周后,参与者大脑皮层的灰质变厚,脑细胞活跃水平也有了明显提高。
处在资讯爆炸的时代,每个人大脑都是超负荷,长时间用脑,耗氧量增加,不但工作效率下降了,头痛、失眠问题也跟着来。因此,适时的发呆是让大脑休息的最好方法。
生活中要有效减轻压力,除了发呆,你还可以这样做:
早起:
早上早点起床,有较宽裕时间的准备上班、上学,可以减少焦虑情绪。
听音乐:
下班后听听音乐,可以缓和1天忙碌紧张的心情,降低压力。
多沟通:
心情欠佳时,外出散步、找朋友聊天,学会用沟通的方式,来减少对生活的无奈感。
体育锻炼:
体育锻炼后大量流汗,将情绪释放出来,也是生活中纾压很好的方式。
...,是需要医生通过手术的方法来进行骨折的复位和神经的减压,特别是神经要早期的去修复它,去减压,去挽救神经的损伤。
2021-01-30 浏览(8944)
多囊肾可以做微创手术,比如肾囊肿去顶减压术,主要适用人群为中早期多囊肾患者。单纯的手术治疗并不能够彻底改善肾囊肿所引起的并发症以及不适症状,还需要使用支持治疗以及对症治疗的方法进行控制。
2021-01-15 浏览(8700)
...瑞巴林等抗癫痫类的药物。若药物治疗无效可进行微血管减压术,即在三叉神经根部的出颅处责任血管,用Teflom棉垫将血管和神经隔开,血管搏动性的刺激就不会引发三叉神经疼了。
2020-09-28 浏览(6222)
若单纯出现急性胰腺炎可以采取非手术治疗,比如进行胃肠减压,禁食禁水,同时还可以使用敏感抗菌类的药物来进行调理治疗。
2020-09-27 浏览(3046)
A:您好,微创血压减压术是治疗三叉神经痛的主要方法,尤其是原发性三叉神经痛,这个基本可以根治,创伤而且比较小,这个手术需要全麻,所以必须住院治疗,至于费用各家医院都不同,您需要咨询准备您手术的医院。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:一般来讲首选卡马西平进行药物治疗,如果后期无明显的改善,则需要及时的采取外科手术,微血管减压手术治疗。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:通常对于中重度患者出现了视神经受累,甚至容易引起失明,及时进行眶减压手术的接种治疗,并且需要眼科康复手术矫正。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:一般实行手术的名称叫做微血管减压手术治疗。后期的积极的进行相关的药物处理。
高亦深主治医师威海市中心医院