桑葚燕麦养胃粥的做法

　　食材：燕麦100克，桑葚50克，白糖适量。

　　做法：

　　1.准备一盆开水，晾凉后放入少许盐，做成淡盐水备用；桑葚洗净，用淡盐水浸泡5分钟；燕麦淘洗干净。

　　2.锅内加适量清水煮沸，加入燕麦用中火煮熟至粥稠。

　　3.下入洗净的桑葚烧煮3分钟，加糖搅拌均匀即可。

　　食材的功效

　　1.桑葚：具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。

　　2.燕麦：具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

　　3.桑葚燕麦粥：此粥具有健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒、抗衰美容的功效。