对于众多的男人来说,结婚简直就是身材大变身的一个分水岭,婚后的男人很容易肥胖,这已经是很多人用亲身经历验证的事实,而婚后男人最容易肥胖的部位就是肚子,所以,赶快动起来,甩掉那难堪的肚腩,重振男人雄风吧!
一、空中蹬车啊
在地板上平躺,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿慢慢抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起伤身,用左手的肘关节触碰右膝,保持姿势2秒钟,然后还原。接着换右手的手肘进行同样的动作,做完之后回到开始时的姿势,这个动作要重复做多次。
二、健身球卷腹
平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在脑后,手臂打开。下颌向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,然后保持这个动作2秒钟的时间后,慢慢回到开始时的姿势。为了保持平衡,两脚可以多分开些。如果想增加难度,可以将双脚并起来做。
3.腹部按摩减肥法
腹部按摩减肥法是既简单又有效的方法。它还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。但是这个方法需要旁人的协助。
4.多做腹部健美操
这里介绍三个腹部健美操给大家,想要瘦腹部又懒得出去运动的男士可以宅在家里试试。
第一、自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。
第二、盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。
第三、两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90度,停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10次。
男性尿路感染的类型不同,症状也不一样。如果是急慢性肾盂肾炎,通常会引起尿频、尿痛、尿急、腰腹部疼痛等症状。
2021-09-22 浏览(3319)
男性需通过减肥的方法来减掉腹部的脂肪,平时可以多增加运动量,减少高热量食物的摄入,还可以在医生的指导下,适当服用减肥药。
2021-09-09 浏览(8550)
...输精管炎,导致输精管刺痛,疼痛可放射至会阴部以及下腹部,同侧的阴囊会出现坠胀症状,局部皮肤还会出现红肿。
2020-11-23 浏览(3939)
有很多原因会导致男性出现无痛血尿,常见的原因有结石,患者腹部出现疼痛,排尿出现绞痛。还可能是前列腺肥大、肾炎导致,要去医院进行检查。
2020-06-23 浏览(2761)
A:如果是合并有结石,那么患者就可能出现肾绞痛和血尿的情况。所以你可以到医院做一个腹部ct或者腹部B超的检查,进一步排除恶性肿瘤。也可以抽血查肿瘤的相关指标。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:要及时到医院查明病因,在平时要注意腹部保暖,避免受凉,不要吃具有刺激性的食物。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:胃癌在早期大多数没有明显的症状,到中后期会有上腹部疼痛,也会伴有恶心、反酸以及消化不良等反应。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:输尿管结石的症状典型的有腰部绞痛,困痛胀痛以及腹部的绞痛。同时疼痛过后会伴有血尿。
吴波主治医师山西医科大学第一医院