水果是纯天然食品,按说不会发胖不会对人体造成危害,可为什么还是有人说晚上不适宜吃水果呢?晚上吃水果好吗?研究显示,过多摄入糖分会增加胰脏癌风险。而水果中其实是含有糖分的,尽管水果中也含有人体必须的营养成分,但如果过度食用或食用不当也会导致糖分过多对人体不益,因此,才会说晚上吃水果并不是特别适合,而早上、中午和下午是吃水果的好时期。另外,甜食危害还有不少,如果经常吃甜食,失明、尿毒症的发病率便会增加。
甜食吃太多会加速老化
还有一些医学研究也证实:吃进太多甜滋滋的食物,可能加速人体老化。原因是,吃太多含糖分的东西,会引发身体氧化、进而产生老化现象,让人看起来比实际年龄老一点。所以不少医生建议,喝咖啡、喝茶最好少加一点糖,同时也尽量不要以蛋糕替代主食,或吃太多甜食糕饼等零食,人看起来会比较年轻。
水果糖分多不宜晚上吃
水果的甜分也很高,但水果是生活中不可缺少的营养品,所以在食用的时候,应注意摄取方式,才能避免吃进太多不必要的糖分。其方法是:水果最好在早上、中午或下午吃,晚上建议吃不含太多糖分的水果,例如蓝莓就是很不错的选项。此外,除非是特殊需求,吃水果时最好吃原形,尽量不要榨成汁,因为当水果的纤维被果汁机断裂后,便缺少帮助肠胃蠕动的纤维了。
常吃甜食增加失明、尿毒症风险关于甜食对人体的伤害,医学研究证实,小胖弟及小胖妹,中年面临失明、尿毒症等成人慢性疾病的几率大增。甚至可能在小学阶段就罹患糖尿病,30岁出现视网膜病变、眼睛出血等并发症危机,并有失明风险。放纵饮食,嗜吃甜食,可能造成高血脂症。事实上,每年中秋节或年节假日之后,医院中大增的病患中,就有不少是因假日放纵饮食而出现高血脂、高胆固醇、脂肪肝、血糖飙高、尿酸升高等疾病。
有研究显示,经常喝甜味饮料的人与从来不喝甜味饮料的人相比,患胰脏癌的风险更高些,而水果中其实含有大量糖分,适当食用没关系,如果过度食物一样会对身体带来影响。
99热心医生温馨提醒,很多女性都爱吃水果,每天适宜吃200-300克的水果,但是健康吃水果也要注意这些哦。
小孩晚上睡觉做梦多,容易哭的原因有很多,较常见的原因就是室内的温度过高或者过低。
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一岁的宝宝晚上睡眠老是哭闹,可能是由于睡眠的环境不好所引起的,比如说睡眠的环境噪音过大,或者房间的光线过强。
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5个月的宝宝晚上频繁哭闹,有可能是由于消化不良引起的腹胀造成的,或者是由于白天没有睡觉,也可能是饥饿原因引起的。
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孩子白天打完疫苗,晚上发烧了,如果测量体温后体温没有超过38.5度,一般属于正常的现象。
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A:建议晚上不要让孩子吃甜食,即便吃了甜食,一定要让孩子喝点水,避免引起蛀牙。平时要保证孩子的营养均衡,不能偏食厌食,养成每天一次大便的习惯。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孩子需要养成每日一早晨和晚上刷牙的好习惯,饭后要漱口,少吃甜食,睡前不要吃食物。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院
A:但为了顺产,要考虑控制饮食,抑制胎儿生长过快。平时建议少吃面食和甜食,晚上不要加餐。同时要多吃蔬菜水果和高蛋白食物,但一定要低盐低脂。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议你让孩子晚上不要吃甜食,睡前先漱口,这样避免口腔杂质腐蚀蛀牙,等孩子七八岁以后就开始换牙了。
张勤良主治医师临沂市人民医院