薏米别名六谷米、薏苡仁、药玉米,性凉味甘,每日的适用量是30克,最佳的食用方法是煮粥和炖汤。
薏米是调经活血的的上好佳品。
薏米的保健功效
薏米营养丰富,而且容易消化吸收,是药食两用的滋补佳品,薏米有利水消肿、健脾去湿、解热镇痛、清热排脓等功效,薏米中所含的薏米醇、薏苡仁酯等成分有增强人体免疫功能、利尿消炎、驱虫等作用。
薏米的调经说法
薏米有健脾利湿的功效,女性尤其是月经不调的女性可经常食用,其作用较为缓和,微寒而不伤胃、益脾而不滋腻,可缓解女性脾虚水肿等症状,薏米还可使女性皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑、改善肤色等。
食用注意
1、食用薏米时,应先浸泡4-5个小时,这样熟得快,又有利于营养的充分吸收。
2、薏米性微凉,女性怀孕早期、汗少、遗精、尿多者及便秘者不宜食用。
营养搭配
薏米+山药:润肺益脾。
薏米+银耳:治脾胃虚弱。
薏米+香菇:补气活血。
薏米+山楂:活血化瘀。
推荐食谱:百合半夏薏米汤
材料:干百合10克,半夏8克,水发薏米100克。
调料:冰糖适量。
做法:1、锅中注水烧开,倒入百合、半夏、薏米,小火炖30分钟至熟,倒入冰糖,煮至冰糖完全溶化,搅拌片刻,使味道均匀。
2、关火后盛出煮好的薏米汤,装入碗中即可食用。
营养功效:本品养阴润、健脾利湿,可用于调理痛经、月经不调等症。
薏米红薯粥
材料:水发薏米100克,红薯150克,水发大米180克。
调料:冰糖适量。
做法:1、红薯切成丁备用。
2、锅中注水烧开,倒入大米、红薯丁、薏米,烧开后用小火煮40分钟至粥浓稠,放入冰糖,拌匀,继续煮至冰糖溶化。
3、关火后盛出煮好的粥,装入碗中即可食用。
营养功效:本品利水渗湿、补脾益气,用于脾胃虚寒所致的腹痛、月经不调等症。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
阴道炎如果是一个比较轻的,经过积极治疗很快治愈,通常不会影响月经的周期和月经的量。
2023-09-06 浏览(2720)
正常情况下阴道炎不会影响月经,也不会导致月经的增多或者是月经的减少。
2023-09-03 浏览(3332)
通常情况下如果比较轻的霉菌性阴道炎一周就可以完全治愈,如果是复杂的或者叫复发性的霉菌性阴道炎通常需要经过2~3个月经周期。
2023-08-26 浏览(7341)
如果是一个正常的月经周期,怀孕70天没有胎心是不正常的。
2023-06-18 浏览(5437)
A:如果节食减肥速度太快,会造成营养不良或者厌食症,出现月经不调甚至闭经。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:在食用红豆薏米粥的时候需要适量的食用,过多的使用会导致腹痛,腹泻的出现,另外在煮红豆薏米粥的时候,不能加入大米,否则会影响功效。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:体内湿气较大,便秘,下肢水肿,皮肤暗淡,色斑都可以通过红豆薏米粥改善。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:由于薏米性寒所以对胃病、肾虚的人群不适宜,在使用时避免和螃蟹虾等一起食用,禁止经期、怀孕等人群食用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院