忙碌的生活常常会面临加班,加班当然少不了吃碗泡面,很多人会在泡面中加根火腿。要提醒的是,泡面搭配火腿肠这个组合,会使人体摄入过多的盐,而长期高盐饮食易诱发高血压哦。
以某品牌老坛酸菜牛肉面为例,其面饼含钠量为734毫克、调料包含钠2331毫克,也就是说吃完这样一桶泡面,摄入的钠不少于3065毫克,再换算成含盐量,这样一桶泡面含盐量为8克。而世界卫生组织推荐每日摄入含盐量为5克,仅吃一桶面,就相当于吃去了一天半的食盐份额。
火腿肠等肉制品钠含量之高,并不在泡面之下。在超市肉制品专区,从玉米肠、火腿肠到牛肉切片,每百克含钠在1000毫克上下。如果泡面和火腿再搭配在一起的话,所含的钠元素之高,可想而知。过量摄入钠会产生“竞争性抑制”,影响钙、维生素等其他营养物质的吸收,还会使人体组织里的水分向血管中渗透。此外,很多方便面都是油炸面,热量都很高。而火腿肠里还含有亚硝酸钠,这种食物添加剂,可以使肉制品更加保鲜并提高口感,但过多摄入可能致癌。同时,在吃泡面时,最好少放些调味料,或者不喝汤,这样能有效的避免摄入过多的钠。
人们在每天的主食中也会摄入盐,根据2011年中国营养学会的一份报告显示:中国城市居民日均盐摄入量为11克,农村居民达到17克,是世界卫生组织推荐量的2-3倍,再加上泡面、火腿食品中的隐形盐,一天下来普通人对于盐的摄入量触目惊心。
人们每天都离不开盐,但盐具有致命的风险恐怕甚少被人们所了解。过量吃盐是造成高血压和心脑血管疾病的主要原因之一,而对于高血压及肾病患者来说,过量摄入盐的危害,等于慢性自杀。所以平时生活中,应少吃一些像泡面、火腿这类的高盐食物。
身体的健康是要靠平时的健康饮食换来的哦,泡面这种高热量的油炸食物,大家还是要少吃哦。
高血压它是一个心血管病的主要的危险因素,如果一部分的高血压的患者他长期血压控制不佳,他可能会过早地引发冠心病。
2022-03-06 浏览(3158)
高血压容易引发脑出血,高血压病症容易引发心脏问题,例如冠心病、动脉硬化、心绞痛、心律失常、房颤等病症。
2021-09-14 浏览(8494)
高血压高到180可以通过药物、适当运动来缓解。当血压到180时容易引发心脑血管疾病,需要合理控制血压。
2021-09-09 浏览(7565)
长期失眠会造成机体的体力下降、精力下降、免疫功能下降,从而引发高血压、糖尿病、高脂血症等。
2021-06-24 浏览(2918)
A:高血压患者一定要按时服用降压药物时,血压水平位置在正常的范围,才能降低并发症的发生。平时还要注意多休息,不要熬夜。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议患者多学科会诊,请骨科复位,必要的情况下,还需要进行进一步手术治疗,而且积极的给予康复功能锻炼,减少后期脱位的情况。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:您好,并不是说每个降压药导致的阳痿,而是说血压控制不好可以引起阳痿。具体使用的药物要根据您检查的情况来综合分析,建议您去医院心血管科就诊。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议让他低盐低脂饮食,注意休息,定期的检查血脂血压,如果血脂高的很多,可以服用降血脂的药物,定期的复查
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院